Nøglen til at være lykkelig på arbejde kan bare være at bryde sig mindre om det

Der er et gammelt ordsprog, der går noget som dette:

Ingen ligger nogensinde på deres dødsbedænkning, "Mand, jeg ville ønske, at jeg havde brugt mere af mit liv til at arbejde."

I teorien er det let at love os, at vi vil opdele vores professionelle og personlige liv, og arbejde, når det er tid til at arbejde og spille, når det er tid til at spille.

I virkeligheden er mange af os aldrig helt mentalt uret, når vi forlader arbejdet i slutningen af ​​dagen.

Jeg forstår det. Det er svært at ikke tænke på vores job uden for arbejdstiden, især når vi hele tiden bombarderes med råd om, hvordan vi maksimerer ydeevnen for at komme videre.

Fra produktivitetsapps ved vi ikke, at vi havde brug for arbejdsmetoder, der var designet til at sikre, at vi forbliver hyperfokuserede på opgaven ved hånden, ser vi ud til at være næsten patologisk bekymrede over at vride hver eneste dråbe energi, vi besidder, forblive relevante på vores arbejdspladser.

Det er så underligt, at arbejdsstress er stigende og giver endda nogle af os mareridt?

Du har tilladelse til at pleje mindre om arbejde

Philosopher og forretningskonsulent Andrew Taggart siger, at nøglen til jobtilfredshed er at bare bryde sig om det.

Taggart foreslår ikke, at arbejdere udskyder deres ansvar eller gør så lidt arbejde som de kan komme væk med og stadig tegne en lønseddel.

I stedet anbefaler Taggart vi slapper af det følelsesmæssige greb vores job har på os og tænker på hvem vi kunne blive, hvis vi ikke konstant forsøger at komme videre på arbejde.

Målet er ikke at blive ligeglad med vores job - i virkeligheden vil apati sandsynligvis lande dig på ledigheden.

Nøglen er snarere at stoppe med at tro på, at nøglen til glæde ligger i, hvor heldig du er på arbejde og fri plads i dit sind for at være åben for oplevelser, der beriger dig som en person og ikke som en arbejdstagerbi.

"Ved at bryde sig om arbejde lidt mindre, har vi råd til os selv erfaringer af det, der virkelig er meningsfuldt, og lad os hvile et stykke tid i den udfoldelige gave" siger taggart

Nemmere sagt end gjort?

At lære at pleje mindre om arbejde uden at blive helt løsrevet kan være svært.

Så hvad er tricket?

"I stedet for at passe på alt, skal du vælge, hvad der er vigtigst og slippe pres på de ting, der ikke betyder noget for dig så meget," foreslår klinisk psykolog Dr Jessamy Hibberd.

Måske betyder det at tage en mental sundhed dag off arbejde i stedet for at forsøge at holde din perfekte tilstedeværelse stribe går på ubestemt tid. Måske betyder det at lade din firma-udstedte laptop være på kontoret eller ikke kontrollere dit arbejde email "en sidste gang" før sengetid.

For mig betyder det at slukke arbejdsmeddelelser på min telefon det øjeblik, min arbejdsdag er overstået. Jeg har endnu ikke fortryder, at jeg ikke er tilgængelig døgnet rundt i tilfælde af en katastrofal skrivesituation.

Omsorg mindre om dit job kan virke kontraintuitiv for succes, men du kommer ikke til at komme overalt på arbejde, hvis du flammer ud.

"Det er dejligt at være hjælpsom og gøre en forskel på arbejde, men du skal passe dig selv først," bemærker forfatter Kelly O'Laughlin. "Du hjælper ikke nogen, hvis du brænder ud og holder op. At lægge lidt mindre indsats i tider med høj stress betyder ikke, at du er ligeglad med dit job; det betyder at du bryr dig mere om dig selv. "

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun vil ligge på hendes dødsbedænkning og tænke: "Mand, jeg ville ønske, at jeg havde brugt mere af mit liv på ridesbaner."