Hvordan jeg knapt trænede og stadig erobrede det hårde mudder 💲💲💲

Når det kommer til at give ind i jævnligt pres, er jeg en absolut wuss.

Ved seks år gammel var jeg vovet at holde min tunge til en metal isbakke, der netop blev taget ud af fryseren.

På det tidspunkt i mit liv havde jeg ikke set filmen En julhistorie, så jeg forstod ikke de forgreninger, der ville komme.

Femten minutter og en meget rå tunge senere lærte jeg min lektion.

Du ville tænke, da du bliver ældre og klogere, vil det ikke være så meget, at peerpresset har en indflydelse på dit liv.

Det kunne ikke være længere fra sandheden.

For to år siden fortalte min ven Tom, at jeg skulle tilmelde mig Byklatring i Chicago. At vide, at jeg hader at køre, og at jeg virkelig ikke ville gøre det, sagde jeg "Ja, jeg gør det.”

Da han kendte mig godt, svarede han klogt, "Nej, sig ikke, du vil gøre det. Du har at tilmelde.”

Endnu en gang er der den lille ting kaldet "peer pressure".

Ni miles senere og mere kramper end jeg nogensinde har oplevet i hele mit liv, afsluttede jeg Urbanathlon og var super stoked, som jeg gjorde.

Du troede, at jeg ville have lært min lektion med det løb, men desværre nej. Peer tryk opdrættede sit onde hoved igen.

Den samme synder, min ven Tom, (Alvorligt? Hvordan blev jeg ven med denne fyr?) Der synes at være roden til alle ting, som presset relaterede i mit voksne liv, fortalte mig at tilmelde sig det hårde mudder.

Hvis ni miles ikke var lange nok, er Tough Mudder cirka 11 miles og består også af mange forhindringer og en masse mudder. Min junior rådgiver, Tyler, gjorde hans Første Tøft Mudder tilbage i april. Ja, han er næsten 10 år yngre end mig, men der var ingen måde, jeg skulle lade min medarbejder vise mig!

Jeg er stolt af at sige, at jeg også sparkede Tough Mudder's butt, peer pressure til side, og jeg er taknemmelig for, at jeg gjorde det.

Hvis du tænker på at gøre Tough Mudder, er dette indlæg for dig. Det vil sige, hvis du tror du er hård nok. 🙂

Træning for hårdt mudder

Lad os først tale om træningen eller på anden måde manglen på det. Først og fremmest hader jeg at køre.

Jeg foragter det.

Ja, jeg var i militæret i ni år, men husk at vi kun kørte to miles til vores fysiske træningstest. Jeg tror i grundlæggende træning vi kørte fem miles en gang, men det var i 1997 og jeg var 19 år gammel. For lang tid siden!

Siden da løb jeg Urbanathlon (som var ni miles), en 5K og to eller tre andre gange, der var fem miles eller mere. Det er det, så det var alt, hvad jeg gjorde, for så vidt angår træning til det hårde mudder Crossfit træning, og jeg løb fem miles søndagen før løbet.

Skal jeg have løbet mere? At være det faktum, at jeg begyndte at kramme om kilometer fem, ville jeg sige ja. Men den ene gode ting om Tough Mudder, som jeg ikke vidste, er, at det ikke løber konstant, så tror ikke, at du kører en halv maraton.

Mere end halvdelen af tiden er du trudging gennem mudret vand næsten op til din talje. Også, når du nærmede sig forhindringerne, var du ofte flaskehalset, så du havde faktisk tid til at hvile. Da der var 22 forhindringer under løbet, gav det dig absolut masser af muligheder for at få vejret. Gudskelov!

Jeg ved, om der er noget, jeg ville have gjort forskelligt, hvad angår min træning regime, det er, at jeg ville have gjort længere stigninger. Det har været et par år siden jeg har hiked i Yellowstone, og jeg tror derfor ikke, at mine ben var parate til at rejse den lange afstand. Jeg tror, at en god 12 til 15-mile vandretur med en pakke ville have været god træning for at få mine ben forberedt.

Jeg fandt ud af efter løbet via Twitter, at en anden blogger også var der på Tough Mudder for første gang. Dustin fra Engageret Ægteskab var nådig nok til at dele nogle af hans oplevelser fra løbet. Sådan har han trænet for Tough Mudder:

Jeg trænede ret hårdt for denne begivenhed. På det tidspunkt, jeg startede i marts, kunne jeg næppe løbe mere end en kilometer. Da oktober ankom, kunne jeg køre 8 miles ad gangen og afsluttede en 5K om 25 minutter (min tidligere bedste var 32 minutter). Jeg fokuserede på en blanding af at køre to gange om ugen med total kropsinterval træning ved hjælp af HIIT principper tre dage om ugen. Du kan tjekke dette indlæg for en god nedgang på HIIT-træning.
Jeg er virkelig tilfreds med min træningstilgang, og jeg tabte 20 pund i processen. Næste gang (ja næste gang!), Vil jeg fokusere mere på overkropsstyrke og pull-ups. Den eneste hindring, jeg kæmpede med, var abenbarerne, og jeg vil gøre det hele vejen over næste gang.

Hvad skal man have for hårdt mudder:

Det er her, du kan have det sjovt med det. Jeg ville absolut sørge for at jeg var komfortabel. Jeg havde nogle Under Armour shorts, en Under Armor skjorte, som faktisk er den skjorte, jeg havde på mig, da jeg var i Irak under min uniform, nogle Under Armour træning sokker, der havde en lille ekstra pude i dem, og mine Nike Free løbesko.

Jeg siger, at du kan have det sjovt med dette, fordi mens mit tøj var temmelig tamt, var der nogle ganske interessante tøj, som folk havde på. Jeg så folk iført forskellige kostumer, gutter iført wrestling singlets, et par, der for nylig blev gift, havde iført deres smoking og brudekjole eller bare dit undertøj.Ja, jeg så det hele, og faktisk så nogle gange sandsynligvis mere end jeg ville se, men det er Tough Mudder's generelle ånd. Det er bare at have det sjovt, være skør, og ha det godt.

Bedste sko til hårdt mudder:

Dette er noget, jeg diskuterede i nogen tid, fordi mine fødder er ret følsomme, når det kommer til at køre. Jeg har lave buer og hidtil er den bedste løbesko jeg har fundet min Nike Free's, så jeg vidste, at hvis jeg skulle være på mine fødder i 11 plus miles, måtte jeg bære disse.

Andre mennesker bar noget fra New Balance, Mizuno's, Nike's og endda Vibram Five Fingers. Jeg siger for det meste, at min Nike Free er holdt op ganske godt, og jeg ville helt sikkert bære dem igen. Jeg tror, at de mennesker, der havde på Vibram Five Fingers, kæmpede når som helst, at vi måtte klatre i Berlinmuren eller endda nogle af de stejle bjergskråninger. Det var bare sværere for dem at få trækkraft med disse sko.

Uanset hvad sko eller sokker du har på dig, vær forberedt på at have slam og klipper i dem hele tiden. Dette billede ovenfor viser mig at få nogle sten ud af min sko efter omkring to og en halv kilometer. Det var ikke en halv mil efter at dette billede var taget, at jeg havde to gange så mange sten i min sko igen.

Bedste handsker til hårdt mudder:

Jeg besluttede oprindeligt, at jeg ikke skulle bære handsker til løbet, men så havde min kompis, Tom, taget et ekstra sæt. Da han gav mig tilladelse til at grøfte dem, hvis jeg følte, at jeg ikke havde brug for dem mere, tænkte jeg, hvad det var. På nogle af forhindringerne arbejder de rigtig godt ud.

For eksempel er Berlinmuren, den funky abe; de viste sig for at være meget praktiske. Men efter et stykke tid, efter at de blev våde og fyldt med mudder, blev de mere generende. Jeg forsøgte at holde dem til slutningen af løbet, men jeg endte med at miste en i processen og endte med at dublere den anden. Hvis jeg gjorde Tough Mudder igen, sælges jeg stadig ikke, at jeg rent faktisk vil bære handsker.

Dustin havde også handsker og havde en anden mening.

Jeg havde fingerfri gummihandsker og vil gøre det igen i fremtiden - de var hjælpsomme til gennemsøgning og glidende ned klippehøje uden at rive mine palmer op.

Pre-race toast

Hårde Mudder Hindringer

1. Berlinmure.

Hvis du kan lide skaleringsvægge, er denne hindring for dig. Jeg tror, at det første sæt var 8 meter højt, og jeg var i stand til at skalere dem på egen hånd. Ikke så meget på det andet sæt (se nr. 19)

2. Cliffhanger.

Stor stejl bjergbestigning med en masse mudder gjorde tingene ret glatte.

3. Jesus går.

Tror du, du kan gå på vand? Hvad med at gå gennem mudret vand med uventede huller i hvert trin? Det er hvad Jesus Walk handler om. Her er en video, jeg fandt på YouTube fra løbet:

4. Arctic Enema.

Jeg sprang engang i vores pool i det tidlige forår og troede jeg var en stud for at gøre det. Det var barnets leg i forhold til Arktis Enema. Dette var det mest fedtede vand, jeg nogensinde har følt. Jeg følte virkelig, at jeg svarte ud, da jeg var helt neddykket. Jeg får stadig kuldegysninger og tænker på det. Brrrrrr ...

Dustin delte mine følelser:

Mentalt hårdeste var Artic Enema - det isdunk var et legitimt chok for kroppen og hjernen! Det var også meget dræning at tilbringe 4 timer i en masse vand og knæ-dyb mudder med lidt i vejen for pauser. Den bedste del var følelsen af samarbejde blandt alle - det er det der gjorde det så vanedannende.

5. Mud mile.

Dette er selvforklarende. Gå gennem en mudret bugt i en mile. Endnu bedre er, at det smelter som kloak. Yummy.

6. Hydrophobia.

Mere gennemsøgning gennem mudret vand. Det synes at være det tilbagevendende tema, huh?

7. Gå på planken.

Jeg er ikke en stor fan af højder. Kombiner det ved at hoppe ind i et mudret sinkhul, og du har Walk the Plank. Se fyren lave en tilbagespoling på billedet? Ja det er ikke mig! Nogle mudder er vanvittige!

8. Undervands tunneler.

På dette tidspunkt var jeg over vandet. Jeg antager, at Tough Mudder-beføjelserne var fulde klar over det, så de satte en anden hindring i, der krævede at du kom i vandet og også nedsænke dig selv igen og igen og igen. Der var 6 sæt af de blå tønder, du ser nedenfor, som du måtte gå under for at komme igennem forhindringen. Og ja, vandet var koldt ... .og mudret.

9. Funky abe.

Perfekt forhindring for alle, der elsker abebarer på din lokale legeplads. Hvad er twist? Nå er der et par stykker.

Først stiger stængerne opad, mens du går sammen. For det andet, hvis du taber, bliver du våd - igen. Og sidst, dine hænder er kolde og våde, hvilket gør hindringen så meget mere sjov.

10. Trench warfare.

Endelig ikke mudret vand! Bare kravle gennem nogle mildt mudrede tunneler.

11. Kung af bjerget.

Hvis du husker den arkade klassiske Q * bert, var denne hindring hay bale version af det.

12. Boa constrictor.

Dette bestod af at krybe gennem en meget lang smal tunnel ned i du ved hvad: koldt mudret vand. Derefter måtte du kravle op igen gennem en lignende tunnel.

13. Hold dit træ.

Denne hindring fik mig til at føle sig som den gamle skolebryder Hacksaw Jim Duggan. Den eneste forskel er, at jeg måtte bære mit store stykke træ gennem en mudret sump.

14. Fire walker.

Dette var kort og sødt og sandsynligvis den mest lamme af alle forhindringer. Du går mellem brændende stakke høbaler.

15. Kyss af mudder.

Army kravler gennem mudderet. Den ironiske ting i mine 9 år med at være i hæren National Guard er, at jeg aldrig fik denne mudrede. Nogensinde.

16. Sårede krigerprojekt bærer.

En af de kølige ting om det hårde mudder er, at de er store tilhængere af det sårede krigerprojekt. For en bekæmpe dyrlæge betyder det meget for mig. Denne hindring krævede, at du bragte din kampkammerat i en afstand på 100 meter, som du kunne. Vores foretrukne valg? Piggy tilbage, selvfølgelig!

Den sjove ting er min ven Tom vejer omkring 160 pund. Jeg vejer på den anden side en slank 200. Jeg har helt sikkert fået den bedre ende af aftalen her.

17. Log pause.

Op og over store logger opsummerer stort set denne hindring. Kort og sød. Den bedste del var at der ikke var vand!

18. Bare tippet.

Jeg hadede denne hindring! På dette tidspunkt skreg mine fødder og kalve, hvilket ikke var en god kombinationsprøve, der forsøgte at skalere denne.

Du skal horisontalt skyde dig selv over 1 "træ ved dine tæer og fingerspidser på tværs af 6 ark krydsfiner. Et iskoldt bad venter på dig nedenfor.

19. Berlinmure nr. 2

Flere vægge er bare meget højere. Jeg troede, jeg kunne skala denne uden hjælp. Mit første forsøg på at skalere væggen lignede en hvid fyr forsøger at dunk det for første gang - ikke engang tæt. Heldigvis var mine brødre der for at hjælpe mig.

20. Elektrisk ål.

Hvem kan ikke lide at krybe gennem mudder og blive chokeret af 10.000 volt elektricitet i processen?

21. Everest.

Med ingen mudder ville det være en skateboarder drøm. Med slam og ben, der er træt til det maksimale, er dette glatte halvrør et tøft mudders værre mareridt. Det var næsten komisk at se folk løbe op i billedet kun for at se planten halvvejs op og glide ned igen. Eller se som 4 eller 5 Mudder på toppen af rampen hejsende en anden Mudder op, der ikke kunne gøre det op langt nok.

Med lidt hjælp fra mine kollega Mudders lavede jeg det første gang. Puha!

22. Electroshock terapi.

Den sidste hindring er den primære årsag til, at du underskriver dødsfald, før du starter løbet. Bare hvis du undgår at blive chokeret under den elektriske ål, skal du ikke bekymre dig. Du har en anden chance.

Min anden kompis sagde, at han fik zapped på halsen, kollapsede til jorden og vågnede i en sløring. Jeg må indrømme, at jeg var jaloux!

Jeg var en af de uheldige, der kun fik mildt chokeret. 🙁

Efter min mening ønsker jeg, at jeg ville have kørt igennem igen. Måske næste gang…..

The Ultimate Trophy - The Orange Headband

Olymperne får medaljer. Løbere får trofæer. Mudder får det eftertragtede oransje hovedbånd, en t-shirt og en øl. For mig handlede det hele om det oransje hovedbånd. Det er det største trofæ, jeg nogensinde har modtaget!

studs

Jeg bad Dustin om at dele, hvad der afslutter det hårde mudder til ham:

Det betyder, at jeg kan fortsætte gennem noget. Og det betyder, at jeg virkelig kan træne for et stort mål og knuse det. Jeg har altid kæmpet med at løbe, men efter min TM træning og begivenhed glæder jeg mig til at skubbe mig til en halv maraton - og tjene mit næste orange hovedband i St. Louis næste år.

Næste år faktisk! Jeg kan ikke vente til den næste. Så hvad tror du…..