Et stødende højt antal amerikanere siger, at deres arbejdspladser er forfærdelige

En ny undersøgelse fra behemoth research firmaet RAND Corporation siger, at du sandsynligvis er overarbejde og stresset ud.

Fortæl os noget vi ikke ved, RAND.

Alligevel giver den amerikanske arbejdsvilkårsundersøgelse, en analyse af mere end 2.000 amerikanske arbejdstagere, et nyt omfattende overblik over de dårlige betingelser for den nuværende arbejdskultur i dette land. (Som deprimerende som det er.)

specifikt to tredjedele af de undersøgte sagde, at de arbejder i høje omgivelser med stramme frister, og 27% af arbejderne sagde, at de ikke havde tid nok til at afslutte deres opgaver på kontoret.

Næsten en fjerdedel af amerikanerne arbejder mere end 48 timer om ugen, ifølge undersøgelsen, og halvdelen sagde, at de skal arbejde på fritiden.

Selvom virksomhederne forventer, at arbejderne skal færdiggøre projekter på egen hånd, sagde mere end 35% af de undersøgte medarbejdere, at de ikke har nogen fleksibilitet i at fastsætte deres faktiske arbejdsplan. Vejen til ikke at vende tilbage, chef.

Lidt mere end 19% af befolkningen sagde, at de arbejder i et fjendtligt kontormiljø. Det omfatter seksuel chikane eller mobning, verbalt misbrug og ydmygelse. To procent af arbejderne sagde, at de faktisk havde oplevet fysisk overgreb i den sidste måned på arbejdspladsen.

Og på og på og på undersøgelsen går ned et kaninhul med sjælssugende statistikker om den amerikanske arbejdsplads.

"Jeg var overrasket over, hvordan beskatningen af ​​arbejdspladsen ser ud til at være både for mindre uddannede og mere uddannede arbejdstagere," udtalte RAND-økonom Nicole Maestas, hovedforfatter af undersøgelsen, i en pressemeddelelse. "Arbejdet beskattes på kontoret, og det beskattes, når det spildes ud af arbejdspladsen i folks familieliv."

Jeg mener, amerikanere angiveligt tager i gennemsnit fire dage off arbejde hvert år bare for at komme i søvn.

Ikke et godt udseende, arbejdsgivere.

Men du behøver ikke blive fanget i trykket, angst og drama på kontoret.

Du behøver ikke at give ind på arbejdspladsen angst og stress

Da lange avisproduktionsdage plejede at arbejde mig ind i angstangreb, havde jeg en særlig velafbalanceret kollega, der plejede at fortælle mig: "Husk, at når det kommer til det, betyder ingenting noget alligevel. Så bare, ligeglad. "

Philosopher og forretningskonsulent Andrew Taggart er enig ... slags. Nøglen er ikke apati, men slippe af det pres, at hvor glad du er, er bundet til, hvor heldig du er på jobbet.

"Ved at bryde sig om arbejde lidt mindre, har vi råd til os selv erfaringer af det, der virkelig er meningsfuldt, og lad os hvile et stykke tid i den udfoldede gave," siger Taggart.

Men hvad nu hvis du vil have noget du kan gøre lige nu for at tackle disse stressorer?

Der er masser af måder at dekomprimere dit arbejdsstress

Mindfulness er en gennemprøvet strategi for at undslippe arbejdsstressorer. Her på The Penny Hoarder har vi 20 minutter om dagen afsat til netop det.

I kun fem trin kan du være på vej til et klarere og mindre stresset sind.

Men hvis du er som mig og har problemer med at tømme horderne af skrigende stemme med angst i dit hoved, er der andre måder at tackle arbejdsstress udover at træne dit sind (selvom det virkelig har hjulpet mig).

Motion er en fantastisk måde at frigive endorfiner og tage din hjerne ud af ligningen. Hvis jeg ikke får en time i gymnastiksalen før arbejde, er min angst igennem taget for hele dagen.

Og du kan finde din jern dojo til temmelig billigt.

Sæt øl, og velg et bad eller en lur i stedet. At "mig" tid er vigtig.

Og tak for alt, hvad der er hellig, tag en dang ferie. Og tag stikket ud, mens du er ved det.

Alex Mahadevan er data journalist på The Penny Hoarder. Mindfulness træning har hjulpet med at fjerne hans højstrengede kugle af angst ... lidt.