Føl dig ensom på arbejde? Her er hvorfor det spørgsmål og hvad du kan gøre ved det

Hjemmebaserede arbejdstagere elsker at grine om ikke at skulle bære bukser eller beskæftige sig med en lang pendling, men der er en meget reel ulempe at bruge hver dag alene.

At arbejde hjemmefra kan være uhyrligt isolerende.

Det indlysende svar synes at være at få et arbejde uden for huset, men det kan heller ikke løse problemet.

Det viser sig, at folk i dag er forfærdeligt ensomme, om de arbejder på deres hjemmekontor eller er omgivet af kollegaer hele dagen.

I en nylig artikel for Harvard Business Review siger den tidligere amerikanske kirurg general Vivek H. Murthy, at spørgsmålet er så udbredt, at det bliver en "epidemi".

Følelse ensom i en menneskemængde

Det er nemt at forstå, hvordan folk der arbejder hjemme kan føle sig ensomme, men hvordan er det, at folk, der arbejder i et miljø med andre, også kan føle sig sådan?

"Arbejder på kontoret garanterer ikke meningsfulde forbindelser: Mennesker sidder på et kontor fuld af kollegaer, selv i åbne arbejdsområder, men alle stirrer på en computer eller deltager i opgaveorienterede møder, hvor mulighederne for at forbinde et menneskeligt niveau er knappe, "skriver Murthy.

Jeg kan relatere til dette så meget.

Penny Hoarder HQ er fyldt med nogle af de venligste, mest underholdende mennesker, jeg nogensinde har mødt. Som du kan forestille dig, er skriveholdet aldrig tabt for ting at snakke om.

Men der har været tidspunkter, hvor jeg har gået hjem i slutningen af ​​dagen og indså, at jeg næsten ikke har talt med nogen. Jeg har ofte været så forskrækket i min forskning og skrivning, at jeg måske ikke mærker et spændt spil med cornhole, der finder sted lige ved siden af ​​mit skrivebord.

På dage sådan føler jeg mig frakoblet fra mit hold og ærligt nok føler det mig elendig.

Virkningen af ​​ensomhed på vores liv

Murthy siger, at den fysiske virkning af ensomhed på vores liv svarer til at ryge 15 cigaretter om dagen. Han bemærker ensomhed er også forbundet med hjerte-kar-sygdomme, depression og demens.

"På arbejdspladsen reducerer ensomhed arbejdsopgaver, begrænser kreativiteten og forringer andre aspekter af udøvende funktion som ræsonnement og beslutningstagning", forklarer han.

Skinner et lys på ensomhedens epidemi

Murthy siger, at mere end 40% af de voksne i Amerika rapporterer at føle sig ensomme, men han mener, at forskning tyder på, at tallet faktisk er højere.

"Jeg taler om dette som en epidemi, fordi den er langt mere udbredt end folk tror, ​​og som mange sygdomme, der er relateret til vores mentale og psykologiske tilstand, bliver den fejet under tæppet og eksisterer i skyggerne. Derfor taler jeg om dette med det haster, jeg gør, "fortalte han Washington Post.

Bryder ensomhedscyklussen

Ifølge Murthy, folk der har stærke sociale forbindelser på arbejdspladsen er mere tilbøjelige til at være forlovet med deres job og endda føle sig mere forbundet med virksomhedens mission.

Han anbefaler, at arbejdere gør det til en prioritet at kende hinanden og finde måder at opbygge højkvalitetsrelationer med kolleger.

Hvis du er en indadvendt, kan dette råd få dig til at løbe og skrige i den anden retning.

For dig kan svaret ligge i at finde en karrierevej, der giver dig mulighed for at arbejde uafhængigt, mens du stadig giver tid til at lære folk omkring dig at kende på et niveau, du er komfortabel med.

Uanset om du arbejder hjemme eller på kontor, er vi alle modtagelige for at føle sig ensomme. Husk, du er ikke alene, og chancerne er, nogle af dine kolleger føler det samme.

Inviter nogen ud for kaffe eller en snack og se, hvor samtalen fører.

Eller hvis det er for unnerving med dine medarbejdere, har vi fået nogle andre forslag til, hvordan du udvider din sociale cirkel.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun har ingen idé om, hvordan man spiller cornhole, men mener, at det ligner det sjovt.