At trykke på Snooze knappen føles godt - men her er hvorfor du ikke burde gøre det

Hvad er der ikke at elske om at sove? Det er gratis, forfriskende og kræver ikke nogen specielle færdigheder til at mestre.

Faktisk kan en god snooze få dig til at føle, at du vandt lotteriet.

Ikke så mærkeligt, så mange sover som om det er deres job.

Alas, alt godt slummer skal komme til en ende, og vågne op kan være en ægte træk.

Ifølge en ny undersøgelse af "Lifetime insomniacs" hos Sleep Junkie, hvordan og hvilken tid du vågner op kan have en direkte indvirkning på din forholds tilfredshed, lykke og endda din indkomst.

Se disse resultater for at se, hvordan dine morgenopvågningsvaner stemmer overens med andres.

Penny for dine tanker

Sleep Junkie spurgte folk, hvad de tænker på, når de først vågner op. Det er ikke overraskende, at penge og arbejde toppede listen.

Folk tænker også på mad, sundhed og hygiejne, såvel som ærinder, de skal køre.

Venner og familie lavede også listen - men knapt.

Forskere siger, "kvinder var tre gange mere sandsynlige end mænd for at vågne op om deres kære - 9 procent af kvinderne sammenlignet med kun 3 procent af mændene."

Tilbage væk fra Snooze-knappen

Ifølge undersøgelsen, personer med partnere, der gentagne gange rammer snooze-knappen, rapporterer lavere samlet tilfredshed. Faktisk siger folk med det højeste forhold tilfredshed, at deres partner aldrig snoozes deres alarm.

Søvn er en dyrebar vare, så det er forståeligt, at jolting af din sengepartner vågen hvert ni minutter med en snigende alarm, kan gøre din elskede en smule testig med dig.

Her er et relateret datapunkt til dig: Forskere opdagede, at folk, der vågner op om at arbejde og penge, er mindre tilbøjelige til at ramme snooze-knappen.

Forskere forklarer ikke korrelationen, men det kan have noget at gøre med den måde, som økonomisk stress påvirker søvn generelt.

Kom op tidligere. Helt seriøst.

Undersøgelsen tog også et kig på, hvordan den tid vi vågner på, påvirker vores liv. Desværre er nyhederne ikke gode til folk, der ikke kan lide at komme op med roosters.

"Både jobtilfredshed og løn var højere med tidligere vågetider," siger forskerne. "Toplønnen ($ 46.000) var forbundet med en 5 am vågetid. Højdepunktet for jobtilfredshed var imidlertid kl. 6, med en gennemsnitsløn på omkring $ 41.000. "

Så hvad enten du arbejder for at tjene penge eller bare fordi du elsker hvad du gør, Den optimale tid til at rejse sig og komme i bevægelse er mellem kl. 5 og kl. Forskere siger, at indkomst og jobtilfredshed stadigt faldt, de senere folk vågnede op.

Vores mental sundhed går ikke meget bedre, når vi sover for sent, heller ikke.

"Med hensyn til vores respondenter, der beskrev deres mentale tilstande som" helt sunde " den gennemsnitlige wake-up tid var 6:49 a.m., "Forskere rapport.

"Derfra vågnede den selvbeskrevne 'mest mentalt sunde' gruppe kl. 7:15. Den senere var vågetiden, jo mindre sunde vores deltagere følte med kl. 08:57 og senere bidrager til at føle sig helt usundt.

Undskyld, søvnigheader.

I retfærdighed var opvågningsvinduet i denne undersøgelse fra 5:00 til 10:00, så måske er resultaterne forskellige for folk, der står op kl. 4 eller sover til kl. (Jeg har ingen anelse, jeg prøver bare at give de af jer, der elsker at sove i et lille håb her).

En feltrapport fra en tidlig stigning

Jeg sprang til chancen for at skrive dette, fordi jeg har en lang og rutet søvnhistorie. Som det viser sig, er min oplevelse stort set ligner disse resultater. Også jeg vågner op om penge eller arbejde mere end jeg gør ved mad, ærend eller min mand (undskyld, skat!).

Og den smule om snooze-knappen, der påvirker relationer? Min mand snooede gentagne gange sin alarm i to timer. Han vågnede for at finde mig at sidde i sengen som denne:

Jeg kan også godtgøre, at det står op på o'dark-tredive positivt indflydelse på min mental sundhed og karriere, fordi jeg har lyst til at få mere tid til at få ting færdig uden at skynde sig.

Hvis du vil prøve at vågne op tidligere for et stykke tid for at se, hvordan det påvirker dit liv, er internettet fyldt med råd om, hvordan man bliver vant til det.

Men husk, at en god nats søvn er vigtigere end den tid, hvor din alarm går ud, og søvnløshed er legitimt dårlige nyheder.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun rejser sig kl. 4, for hvis hun ikke gør det, vil hendes katte spise hendes ansigt.