Penge

Arbejdet er stressende, og de fleste glemmer en nøgle-stress-metode
Arbejdet er stressende, og de fleste glemmer en nøgle-stress-metode

Bukserne er altid de første til at gå.

Hvis du er som de fleste, er en af ​​de første ting du gør efter arbejde, omdannet til behagelige tøj. Sweats, pyjamas, leggings - alt andet end de restriktive tøj vi har brugt hele dagen.

En ny undersøgelse fra Paychex tog et kig på, hvad vi mere gør efter arbejde, og vi skal tale sammen.

Hvordan vi chiller efter arbejde

Spekulerer på, hvordan dine efterarbejdsvaner stabler op til andre mennesker? Her handler det om 2.000 andre folk, når de kommer hjem.

  • Se TV: 65,2%
  • Surf på internettet: 59,5%
  • Tag på behagelige tøj: 53,6%
  • Spis et måltid: 47,6%
  • Hang med venner eller familie: 40,5%

I slutningen af ​​arbejdsugen ser de samme 2.000 folks efterarbejdsvaner mere ud som dette.

  • Se tv: 54,4%
  • Hang med venner eller familie: 53,1%
  • Surf internettet: 49,7%
  • Tag på behagelige tøj: 46,5%
  • Deltag i en hobby: 45.5%

Kun 20,2% af dem har eftermiddagsdrik på hverdage, men åh gutten, weekenden er en anden historie. I slutningen af ​​ugen ramte 39,4% af dem saucen.

Bemærk noget, der mangler fra disse lister?

Det er alle de gode måder at slappe af og stresse efter arbejde, men begge lister mangler noget vigtigt.

Vi tager os ikke af os selv, som vi kunne være.

Former for selvpleje som motion, bad og napping kom ind i bunden af ​​disse lister. Her er hvorfor det ikke er cool.

Post-Work Self Care er vigtigt, også

Undersøgelsen viser også, at mange af os er stresset på arbejde.

  • Mere end 80% siger, at der er mindst ét ​​stresspunkt i deres arbejdsliv.
  • Over 42% satser deres stress på en 3 på en skala fra 1 til 5.
  • Næsten 26% satser deres stress på en 4 på samme skala.
  • Ca. 5% vurderede deres stressniveau en 5.

Det er klart, at mange af os er superbelastede.

Sundhedspædagog Abby Wolfe siger, at det kan være svært at skære tid til personlige afligheder som lur og motion, men det er kritisk vigtigt at prøve.

"Du skal være i topklasse for at gøre dit bedste arbejde, og du skal være bedst, før du kan hjælpe andre på deres bedste," siger Wolfe. "Det omfatter partnere, venner, familiemedlemmer, kolleger og yep-din chef (gispe).”

Find dit lykkelige sted

Hvis du ikke kan få en hurtig snooze eller gå i gang, her er en afslapningsmetode, du kan gøre hvor som helst.

At inddrage mindfulness i din arbejdsdag er en bevist måde at reducere stress på, og du behøver ikke et badekar, kettlebell eller en lurplads til at gøre det.

Arbejdsspænding går sandsynligvis ikke væk når som helst snart, så det er vigtigt at klare det, før det påvirker dit liv og familie.

Din tur: Hvordan klarer du arbejdsstress? Også sweatpants eller pyjamas?

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Pyjamas.

Populære Indlæg

Post Din Kommentar