Der er ingen benægtelse, at arbejde hjemmefra har sine fordele.
Hvem kan ikke lide ideen om at blive betalt til lounge på sofaen i dine PJ'er, sprængning goth metal og spise leftover Pizza Rolls?
Der sker ingen dømmende her.
Hvis du læser dette på kontoret og føler dig jaloux over dine hjemmebaserede jævnaldrende, har jeg nogle nyheder, der kan få dig til at føle dig bedre om dine livsvalg.
Mennesker som arbejde hjemmefra er generelt mere stressede, arbejder længere timer og kan ikke sove.
Men tag ikke mit ord til det.
En fælles rapport fra FN's Internationale Arbejdsorganisation (ILO) og Eurofund siger, at fjernarbejde er forbundet med "risikofaktorer relateret til arbejdsintensitet, supplerende arbejdstimer og længere arbejdstid i alt, som synes at have en negativ indvirkning på stress, søvnproblemer og den opfattede virkning af arbejdet på sundheden. "
Yikes.
Jeg forlod mit arbejde-livsbalance på kontoret
Forskere siger en af hovedårsagerne til at fjerne arbejdsløsheden stress og søvnløshed skyldes det er virkelig svært at adskille dig selv fra dit job, når dit kontor er i dit hjem.
Selvom du bare bruger en bærbar computer, der er anbragt på stuen sofabord, er det svært at ikke tænke på arbejde, når du skal passere dit "skrivebord" for at komme til badeværelset, køkkenet eller soveværelset.
Som følge heraf har arbejdstiden en tendens til at bløde ind i personlig tid, selvom arbejde uden for normale eller kontraktlige arbejdstider typisk er ubetalt, siger forskere.
Arbejde gratis er forpligtet til stress nogen ud.
For at være klar, tyder undersøgelsen ikke på, at virksomhederne trykker fra hjemmet medarbejdere til at tilføje ekstra timer til deres dag. Faktisk anerkender forskere mange organisationer aktivt tilskynde fjernarbejdere til at finde en god balance mellem arbejde og liv.
Med andre ord gør vi det til os selv.
Besked mig, måske
Hvad er svaret? Nå, du behøver ikke at træde på kontoret hver dag for at være alle zen i løbet af dine off-timer.
Jon Messenger, medforfatter af rapporten, siger, "brugen af moderne kommunikationsteknologier letter en bedre samlet balance mellem arbejde og liv."
Her på The Penny Hoarder bruger vores hold et internt messaging system på vores computere og telefoner, der gør det muligt for os at forblive forbundet i løbet af hverdagen, uanset hvor vi er.
Da de fleste af os arbejder hjemmefra mindst en gang om ugen, er det en fantastisk måde at være involveret i vores hold og stadig være behageligt nok til at lukke i slutningen af dagen, som om vi havde været på kontoret.
(Vil du vide en hemmelighed? Penny Hoarder-personalet kan lide vores kommunikationssystem, så vi offen meddeler hinanden selv når vi faktisk er på kontoret. Jeg har ikke brugt mine stemmebånd i to dage.)
Find din arbejds-livsbalance
Hvis din virksomhed ikke bruger messaging platforme for at holde arbejderne tilsluttet, kan du stadig skære ud på din egen måde at holde søvnløshed og stress i skak.
Uanset om du har et dedikeret hjemmekontor eller bare arbejde fra et hjørne af sofaen, Indstil dine timer (med din chefs godkendelse) og hold dig til dem.
Når din arbejdsdag er overstået, skal du logge af og lukke. Opbevar din bærbare computer eller arbejdsstation et sted, det vil ikke roligt kalde dig til sengetid.
Hvis du har et hjemmekontor i et ekstra rum, skal du lukke døren - hele vejen.
Det bedste du kan gøre for dig selv og din arbejdsgiver er at tage sig af dit eget velvære. Det betyder at reducere stress, få nok søvn og ignorere sirenopkaldet om at gøre "bare en ting" i off-work timer.
Din tur: Hvad er dit foretrukne wellness-trick fra hjemmet?
Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun fyldte engang en virksomhedsladet bærbar computer i linnedskabet for at undgå at tackle "bare en ting" før sengetid. Det fungerede ikke.
Post Din Kommentar