Penge

Dette kan være den bedste måde at faktisk holde fast i dit nytårs resolusioner

Dette kan være den bedste måde at faktisk holde fast i dit nytårs resolusioner

Det er den årstid.

Det er på tide for de fleste af os at lave nytårs resolutioner, der vowing til at forbedre os selv på en eller anden måde.

  • Jeg vil stoppe med at ryge.
  • Jeg vil bruge mindre penge på dumme crap.
  • Jeg vil lære en ny færdighed.
  • Jeg vil rejse mere.
  • Jeg vil stoppe med at drikke så mange tequila skud.

Men mere end nogen af ​​de andre muligheder gør folk denne beslutning: Jeg vil tabe lidt.

Næsten 70% af de mennesker, der laver nytårs resolutioner, sagde, at de løste for at tabe sig eller generelt at forblive fit og sund, ifølge en undersøgelse fra 2015 af Nielsen, et globalt markedsundersøgelsesfirma.

De næste mest populære beslutninger var "nyd livet fuldt ud" med 28% og "bruge mindre, spar mere" med 25%.

De fleste af os vil ikke slå oddsene - men nogle vil!

Yup, alle ønsker at tabe lidt vægt. Desværre er den brutale kendsgerning, at de fleste af os undlader at holde vores nytårs resolutioner.

Jeg ved, jeg ved det - bummer. Jeg er ikke engang sugarcoating det lidt her. Undskyld.

Oddsen er stablet mod dig. Ca. 80% af nytårets beslutninger fejler i anden uge i februar, rapporterer amerikanske nyheder.

Hej, vent nu et øjeblik her! Så hvorfor lykkes de andre 20% på det? Hvem gav disse mennesker tilladelse til lykkes sådan? Kig på dem, hvor de går, bare lykkes overalt.

Hvordan virker deres sind? Hvad er deres blodige hemmelighed, alligevel?

Nå, den amerikanske psykologiske sammenslutning har nogle tanker om det.

Start små og sæt realistiske mål

"Det er vigtigt at huske, at det nye år ikke er meningen at tjene som en katalysator for fejende tegnændringer," siger American Psychological Association.

I stedet for "det er en tid for folk at reflektere over deres sidste års adfærd og lover at gøre positive livsstilsændringer."

"Indstilling af små opnåelige mål gennem året, i stedet for et entallet, overvældende mål på Jan. 1, kan hjælpe dig med at nå hvad det er, du stræber efter," Lynn Bufka, Ph.D. fortalte APA. "Husk, det er ikke omfanget af forandringen, der betyder noget, men det er vigtigt at anerkende, at livsstilsændring er vigtig og arbejder imod det, et skridt ad gangen."

For at forbedre dine odds tilbyder APA disse tips:

  • Start lille. Lav beslutninger, du tror, ​​du kan beholde. For eksempel planlægge tre dage om ugen på gymnastiksalen i stedet for syv.
  • Skift en adfærd ad gangen. Usunde adfærd udvikler sig i løbet af tiden. Så eliminering af dem kræver også tid.
  • Tal om det. Del dine oplevelser med familie og venner, eller overvej at deltage i en supportgruppe, som f.eks. En træningsklasse på dit fitnesscenter.
  • Ikke slå dig selv op. "Perfektion er uopnåelig," siger det.
  • Bed om støtte. At acceptere hjælp fra andre styrker din modstandsdygtighed og din evne til at klare det stress, din beslutning kan forårsage.

Hold din opløsning ved at satse på dig selv

Hvis du er klar til at blive seriøs omkring at kaste nogle pund, skal du have motivation. Vi væddemål koldt, hårde penge ville gøre det trick.

Overvej at lave et væddemål med et firma kaldet HealthyWage, som vil betale dig for at nå dit vægttabs mål. Indtast hvor meget du vil tabe (10 til 150 pund) i sin regnemaskine, hvor lang tid tager du (seks til 18 måneder) og hvor meget du vil satse ($ 20 til $ 150 pr. Måned).

Hver måned betaler du dit lovede beløb i programmet. Til gengæld yder HealthyWage støtte gennem ekspertrådgivning og vægtstyringsværktøjer.

Hvis du holder fast i dit mål og taber den vægt du siger, vil du, betaler virksomheden dig. Det er så simpelt som det.

Du starter og slutter din udfordring med en videoindspillet vejning for at demonstrere dit vægttab. I løbet af udfordringen logger du også ugentlige vejninger, men ikke på video. Disse hjælper dig med at tabe vægten på en sund måde, ikke gennem ekstreme foranstaltninger.

Hvis du ikke rammer dit mål, går dine penge til at støtte HealthyWage, herunder præmier for andre, der opnår deres mål.

Teresa Suarez tabte 68 pounds - og lavede over $ 2.400. Hun slår $ 125 pr. Måned, hun ville miste 60 pund om seks måneder. Da den sidste vejning bekræftede sin succes, vandt Teresa $ 2.415.28.

Afhængigt af hvor meget du skal tabe, hvor længe du giver dig selv det, og hvor mange penge du lægger på bordet, kan du vinde op til $ 10.000 med HealthyWage. Du kan spille med regnemaskinen, indtil du får dit mål og præmie lige rigtigt.

Det er 2018 mennesker. Det er et helt nyt år.

Det er nu eller aldrig.

Mike Brassfield ([email protected]) er en senior forfatter på The Penny Hoarder. Han vil også gerne tabe noget.

Post Din Kommentar