Er du super generøs på arbejde? Denne undersøgelse siger, at det ikke kunne være godt 💲💲💲

"Hej, kan du gøre mig en tjeneste?"

Hvis du er en giver eller folk pleaser, kan høre disse ord sende en ufrivillig rystelse ned i ryggen - du ved, det er svært at sige nej.

Det er endnu sværere at sige nej til folk på arbejde. Vi vil alle gerne lide og accepteres af vores kolleger, ikke?

Jeg giver dig tilladelse til at holde op med at være så god på arbejde.

Det er nemt at falde i vanen med at give alt, hvad du har til at hjælpe andre, for kun at ende op med at blive brændt ud eller værre - blive vred af alle omkring dig.

Men tag ikke bare mit ord til det, smartierne på Harvard Business Review sikkerhedskopierer konceptet med videnskabelig forskning.

Adam Grant og Reb Rebele studerede arbejdere på en række områder. De opdagede, at de mennesker, der foretager de bedste personlige og faglige bidrag på arbejdspladsen, er dem, der sætter gode grænser og også tid til at arbejde på deres egne mål.

Forskerne påpeger det arbejdstagere, som hele tiden taber alt for at hjælpe deres medarbetere ender energiforbruget og mindre i stand til at fokusere på deres egne job.

Det skaber et perfekt miljø for ulykkelige, udbrændte medarbejdere - et scenario der påvirker hele organisationen.

Dybest set er det kontraproduktive arbejdsadfærd.

Hvor generøs er du på arbejdspladsen?

Nøglen til at undgå at være unødigt imødekommende på arbejdspladsen er at forstå, hvor du falder på, hvad Grant og Rebele kalder "generøsitetsspektret."

Når man regner med, hvordan man forhindrer overextending selv, det hjælper også med at vide, hvor dine kolleger er på spektret.

1. Selvløse Givers

Disse mennesker giver frit deres tid, men sætter ikke effektive grænser eller begrænsninger på deres tilgængelighed. Det betyder de er ofte udmattede til at være ude af stand til at hjælpe andre, hvilket understreger dem endnu mere og skaber en ond cirkel.

2. Selvbeskyttende Givers

Her er det søde sted, de fleste af os bør stræbe efter at nå. Disse mennesker er generøse, men sætter også grænser for sig selv for at forhindre udbrændthed.

Ved effektivt at styre følelsesmæssige og fysiske ressourcer opretholder de deres evne til at være kontinuerligt generøse.

3. Matchere

Nogle mennesker viser deres generøsitet ved at handle favoriserer med andre. Det er en transaktionsmæssig tilgang, som forskere siger, tilføjer mindre samlet værdi til generøsitet, fordi du løbende holder score.

På den anden side kan dette træk komme til nytte, når du beskæftiger dig med den næste type person.

4. Takers

Vi kender alle en person, som uhensigtsmæssigt tager det, de kan få fra folkene omkring dem. Du vil gerne identificere disse typer af medarbejdere så hurtigt som muligt - De vil pålægge din tid og dræne dine ressourcer i blinke af øjet.

Vær Nice - men ikke for godt

Jeg har talt om omkostningerne ved at være for flot på arbejdspladsen og hvordan man kan identificere de generøse træk i dig selv og andre, men hvad med at sætte det i praksis?

Anbefaler jeg dig til at dukke op på arbejde i morgen og bare tilfældigt banke papir fra dine medarbejderes skriveborde eller grille på folk i bryggeriet?

Selvfølgelig ikke (men det lyder sjovt ...)

Her er hvad forskningen koger ned til: Forstå, at når du offre giver dig selv, kommer det til en pris.

Hvis du kan begrænse omkostningerne ved at indstille grænser og lære dine grænser, vil du ikke være så udsat for udbrændthed eller ende med at genoplive dine kolleger.

Jeg er klar over, at det er lettere sagt end gjort. Jeg forstår det, jeg er også en folkevenner.

Jeg elsker det virkelig, når folkene omkring mig er glade, så jeg har svært ved at sige nej til kollegaforespørgsler (Åh hej kollega, jeg mener ikke din anmodninger ...).

Jeg antager, at det kommer fra en lang historie med freelancing, hvor glæde kunden kan gøre forskellen mellem anstændige måltider eller ramen i en måned.

På den anden side kender jeg mig selv godt nok til at forstå, om jeg siger ja til alt, hvad alle vil, jeg er en crankypants af højeste orden.

Når jeg har brug for at genopbygge min generøsitet og hjælpsomhed, minder jeg mig om, at jeg ikke bare er egoistisk. At sige nej en gang imellem gavner alle, fordi en afslappet forfatter er en produktiv forfatter.

Pas på fristen for nyansat overkompensation

Det er særligt vanskeligt for folk med nye job eller dem, der bare går ind i arbejdsstyrken for at ringe tilbage på generøsitet.

Det er virkelig fristende at acceptere alt, hvad nogen beder om for at få et godt indtryk.

Desværre kan denne tilgang genopblussen.

Du er sårbar over for Takers. Husk: Takers er villige til at pålægge næsten enhver, og nye medarbejdere, som måske har en ekstra hård tid med at sige nej, er særligt sårbare.
Du kan forekomme inkonsekvent. Hvis du hovedsagelig er indforstået med at gøre ting for at opnå validering og accept af dine kolleger, være forberedt på at acceptere alt for resten af din tid i organisationen. Hvis din acceptability peters out, vil folk spekulere på, hvorfor du pludselig er så standoffish og uvillig til at hjælpe.
Du kan muligvis virke ubehagelig. At gøre ting for kolleger er en populær form for social valuta, men det er nemt at tage det for langt og endte med at se ud som om du simpelthen forsøger at få folk til at lide dig. Det vil ikke få dig til en god start på et nyt job.

Uanset om du har haft det samme arbejde i årtier, landede bare en ny eller er et nyligt bemyndiget medlem af arbejdsstyrken, tage lidt tid at finde ud af, hvordan du kan styre din generøsitet. Det er en vigtig del af at være et godt aktiv for din virksomhed - uden at ofre din skønhed.

Din tur: Hvordan undgår du generøsitet udbrænding?
Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun sværger den tid, hun tog med i donuts, ikke var et hemmeligt anbringende om validering.