Her er en mere grund til at være sikker på at du får nok vitamin D

Mere end 50% af kvinderne i USA over 50 år er ramt af metabolisk syndrom, en række sundhedsproblemer, der omfatter overskydende kropsfedt omkring taljen, forhøjet blodsukker og unormale kolesterolniveauer.

Sammen øger de en persons risiko for slagtilfælde, diabetes og hjertesygdomme.

Men en ny brasiliansk undersøgelse af postmenopausale kvinder mellem 45 og 75 år tyder på, at der er en måde at bekæmpe metabolisk syndrom på.

Sørg for at du får nok D-vitamin.

Ifølge professor Eliana Aguiar Petri Nahas, en af ​​undersøgelsens forfattere, "Vi målte deltagernes blod D-vitaminindhold og også analyserede parametre, der indikerer MetS [metabolisk syndrom]. Vi fandt, at jo lavere niveauet af blod D-vitamin er, desto større forekommer MetS. "

Professoren siger det er muligt for kvinder at reducere risikoen for metabolisk syndrom ved at opretholde passende niveauer af D-vitamin.

Undersøgelsens forfattere erkender, at der er behov for mere forskning for at støtte de første resultater.

Metabolisk syndrom og forbindelsen til vitamin D

Ifølge Vitamin D-rådet har forskellige organisationer forskellige anbefalinger for, hvor meget voksne har brug for. Det spænder fra 600 til 5000 IE af D-vitamin om dagen.

Hvis du tror, ​​du kan være vitamin D-deficient, er i fare for stofskiftet syndrom eller mistænker du kan være symptomatisk, planlæg en aftale med din læge for en evaluering.

I mellemtiden giver dine D-vitaminniveauer et løft gratis med lange gåture i parken eller noget andet, der regelmæssigt kommer dig ud i sollyset i et stykke tid - bare glem ikke solcreme!

Du kan også spise mad højt i D-vitamin, som yoghurt, laks, dåsefisk og æggeblommer.

Vitamin D kosttilskud er også en mulighed, men tjek med din læge, før du begynder at gulping ned fistfuls af vitaminer.

Ifølge de nationale sundhedsinstitutter kan vitamin D-tilskud føre til nyresten og også påvirke negativt med forskellige former for medicin.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun elsker at fortælle læsere om overkommelige måder at forblive sunde på, så se hende op på Twitter (@lisah), hvis du har et tip til at dele.