Er dit job, der får dig til at få vægt? Denne undersøgelse siger, at du ikke er alene

Hvis dit arbejdstøj føles lidt strammere i det seneste, er du ikke alene.

Femogfyrre procent af amerikanske arbejdstagere siger, at de har vundet vægt på deres nuværende job, ifølge en ny CareerBuilder undersøgelse.

Desuden siger 25%, at de har vundet over 10 pund i deres nuværende job, og 10% mener, at de har fået mere end 20 pund.

Arbejdstagere siger, at mange faktorer bidrager til deres vægtforøgelse, herunder:

• Sidder på et skrivebord mesteparten af ​​dagen (51%)

• Arbejd bærer dem for meget til at forstyrre motion (45%)

• Spise fordi de er stressede (38%)

• Ingen tid til motion (38%)

• Spise regelmæssigt ud (24%)

Jeg er lige der sammen med dig, kolleger: Jeg bruger mange arbejdstimer parkeret i en skrivebordsstol, og nogle dage er den eneste øvelse jeg får, vinker på mit gym, da jeg kører forbi det (som helt regner som armedag) .

Flere undersøgelse respondenter sagde også på arbejdspladsen festligheder, lykkelige timer og fristelsen af ​​office snacks bidrage til ekstra poundage.

Ja, det kan jeg også forholde mig til. Køleskabe på The Penny Hoarder HQ er fyldt med sunde godbidder, men vi indbringer også vores rimelige andel af donuts og kager.

Så er der al den mad, vi bruger til at lave alle vores seje videoer. Jeg mener, vi kan heller ikke lade det gå i spilde, kan vi?

Lang historie kort, vi spiser meget her omkring.

Slag som bulge

Det er ikke overraskende, at den næsten universelle rådgivning fra det medicinske samfund er, at konsekvent aktivitet er en grundlæggende nøgle til at kontrollere vægten.

Selvom vi ved, at det er løsningen, siger CareerBuilder forskere, "41% af arbejderne arbejder ikke regelmæssigt eller overhovedet, og 47% af denne gruppe siger, at de har fået vægt på deres nuværende job."

Nogle virksomheder er villige til at hjælpe medarbejderne med at holde sig sunde - 28% siger, at deres arbejdsgiver tilbyder træningsfaciliteter eller andre wellnessydelser. Desværre bruger 63% af arbejdstagerne, der har disse fordele, dem ikke.

Hvis du ikke kan eller ikke træner regelmæssigt, er der et par andre ting, du kan gøre for at reducere stress og bekæmpe kampens kamp.

• Folk, der arbejder hjemmefra, er ofte mere stressede end deres in-office-kolleger. Sørg for at forblive forbundet med dine kolleger og kolleger, hvis du ofte arbejder fjernt.

• Tjek denne arbejds-livsbalanceguide eller denne liste over arbejdsgivere, der omslutter balancen mellem arbejde og liv, for at se, om et job hos et andet firma kan være bedre egnet til dig.

• Lær at berolige stress ved at øve opmærksomhed på jobbet.

• Hvis kostprisen ved et gym medlemskab holder dig tilbage fra at være mere aktiv, prøv en (eller flere!) Af disse ni budgetvenlige måder at udøve.

• Find ud af om din virksomhed tilbyder sabbaticals, så du kan komme væk i et stykke tid og genoplade batterierne og de-stress.

Hvis du ikke kan modstå trangen til at få fat i en nosh på arbejdspladsen, kan du få et håndtag på stress og finde bedre balance mellem arbejde og liv, så du kan holde din talje under kontrol.

Jeg formoder, at hvis der er nogen sølvforing i denne nye CareerBuilders-rapport, er det, at mange af resultaterne stort set er de samme som sidste år. Vi bliver måske ikke bedre til at undgå vægtøgning på arbejdspladsen, men i det mindste bliver vi ikke værre.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun er altid på udkig efter hot tips om balance mellem arbejde og liv, fordi hun kæmper med det hver dag. Se hende op på Twitter @ lisa, hvis du har nogle at dele.