Når du har dårlig eller ingen sygesikring, kan du prioritere andre problemer i forbindelse med mental sundhedspleje. Dette kan betyde at ignorere udiagnostiserede problemer eller springe over behandling, du ved, du har brug for.
Selv hvis du ikke lider af mentale sundhedsproblemer, kan du forsømme dit behov for støtte gennem en større livshændelse, når du ser omkostningerne til terapi.
Som med enhver fysisk lidelse, der ikke søger mental sundhedspleje, kan det være skadeligt for dit helbred på lang sigt.
I stedet for at afstå omsorg eller likvidation i gæld over medicinske regninger, Prøv disse muligheder for at finde overkommelig eller gratis rådgivning og andre mental sundhedstjenester.
1. Få overkommelig sundhedspleje
Hvis du ikke har en arbejdsgiver-sponsoreret forsikringsdækning og ikke har råd til privatforsikring alene, kan du være underlagt et gebyr i henhold til den overordnede sundhedslov.
For assistance, ansøg på Healthcare.gov. Du kan modtage hjælp, der dækker omkostningerne ved forsikring, eller du kan kvalificere dig til gratis sygesikring gennem din stats Medicaid-program.
Når forsikringen fejler dig, er der nogle flere muligheder for at få den pleje, du har brug for.
2. Find en træningsklinik
Ligesom andre områder af sundhed og medicin skal praktikanter øve sig på at arbejde med offentligheden, før de bliver kliniske eller rådgivende psykologer.
Det er gode nyheder for nogen af os, der ønsker at spare penge på terapi.
Træningsklinikker er normalt placeret i nærheden af eller som en del af universiteterne. Du vil deltage i sessioner med en kandidatstuderende under tilsyn af en autoriseret psykolog. Disse klinikker opkræver typisk en glidende skala (som kan være så lav som $ 0, hvis det er hvor din skala glider ...)
For at finde en nær dig kan du gennemse Association of Psychology Training Clinics til medlemsklinikker. Eller søg bare "Psykologisk træningsklinik" [din by]. "
3. Besøg et fællesskabshospital for mental sundhed
"Fællesskabets psykiske sundhedscentre tilbyder gratis eller billigere terapi muligheder og tjenester omfattet af Medicaid forsikring," siger Julie Hanks, LCSW, på Psych Central.
Find et center via Department of Human Services på din stats regerings hjemmeside.
Du kan også finde tjenester via private nonprofit organisationer. YMCA tilbyder lavpris / glidende adfærd sundhed og familie tjenester for børn og voksne.
4. deltage i en support gruppe
Mens du går glip af personlig pleje og komplet anonymitet af private sessioner, kan supportgrupper være den perfekte løsning til gratis eller billigere behandling.
Organisationer som Depression og Bipolar Support Alliance (DBSA), Angst og Depression Association of America (ADAA), Anonyme Alkoholikere (AA) og Narkotiske Anonyme (NA) værtfri samfundsstøttegrupper personligt eller online.
Hvis du vil arbejde med en bestemt terapeut, men ikke har råd til private sessioner - fordi du mistede forsikringsdækning, for eksempel - spørg, om de tilbyder gruppesessioner. Disse bør komme til en lavere pris, du potentielt kunne have råd til uden for lommen.
5. Forhandle og anmode om rabatter
Du kan måske ikke indse det, men dine medicinske regninger er fuldstændig omsætningspapirer. Ved en masse.
Vær ikke bange for lowball her - dette er ikke en forretningsaftale, så du behøver ikke bekymre dig om at lave et dårligt indtryk.
Når du modtager en regning for tjenester, skal du kontakte udbyderen for blot at lade dem vide, at du ikke har råd til det. De kan være villige til at reducere omkostningerne med mere end halvdelen, hvis du kan betale en chunk på forhånd.
Hvis du ikke har kontanter, skal du bede om en betalingsplan. Få på det før regningen går til samlinger, og bede om en månedlig betaling du kan klare for at undgå et hit til din kredit for forsinkede betalinger.
6. Se en læge online
Du kan være skeptisk, men telehealth (eller telemedicin) er legitim og kan spare dig for masser af penge på sundhedsvæsenet.
Gennem en app som Teladoc kan du mødes med en sundhedspersonale (for fysiske eller psykiske problemer) for en brøkdel af udgifterne til en tur til klinikken.
Telemedicin læger kan diagnosticere, anbefale behandling og endda ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.
Du kan endda få din terapi via tekstbesked - når som helst du vil - gennem Talkspace! Planer starter med $ 49 om ugen.
7. Læn dig over dit åndelige fællesskab og ledere
Hvis du er involveret i en organiseret religiøs gruppe, kan du finde den hjælp, du har brug for inden for dette samfund.
Er din organisation vært for gratis supportgrupper eller tilbagetrækninger, hvor du kan oprette forbindelse til andre i din situation? Måske giver din minister eller andre ledere i samfundet gratis individuel eller par rådgivning.
Hvis du er bekymret for at åbne op om dine kampe i et lille samfund, så husk: Alle, der kommer til gruppeterapi, søger hjælp, ligesom du er.
8. Brug tjenester på din skole eller kollegium
Kollegium eller universitetsstuderende (og fakultet) har sandsynligvis adgang til sundhedsydelser gennem deres skoler. Din undervisning og gebyr subsidierer dem, så du kan lige så godt udnytte!
Børn, der er indskrevet på en K-12 skole, kan også få adgang til sessioner med en skolerådgiver. Læn dig på disse muligheder, når din familie ikke har råd til private psykiatriske tjenester.
9. Consult internettet
At gå online til selvdiagnostisering af dine lidelser er ingen erstatning for professionel diagnose og behandling.
Men hvis du allerede ved, hvad du har at gøre med, kan rådgivning på en relevant foreningens hjemmeside hjælpe dig, når du har spørgsmål og mangler adgang til en læge.
For eksempel, hvis du lider af angst, kan du finde pålidelige ressourcer på disse websteder:
- Forening for adfærdsmæssige og kognitive terapier
- Angst og Depression Association of America
- International OCD Foundation
Nogle mennesker finder også online fora som Reddit eller Facebook grupper, der er nyttige til at forbinde med andre mennesker, der forstår din situation.
Bare vær forsigtig med at tage råd fra tilfældige personer med et saltkorn, og aldrig stole på dem til en diagnose.
Hvis du foretrækker at tale med nogen direkte, kan du ringe til NAMI-hjælpelinjen (National Alliance on Mental Illness) for at få svar om symptomer, behandlinger og ressourcer. Hjælpelinjen selv tilbyder ikke rådgivning, men det kan hjælpe dig med at forbinde med programmer i dit område.
At kalde en komplet fremmed for at tale om dine vanskeligheder kan være skræmmende, men det er lidt lettere, når du ved hvad du kan forvente.
Dana Sitar (@danasitar) er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun er skrevet til Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest og meget mere.
Post Din Kommentar