Jeg tog min første yogaklasse i begyndelsen af 1980'erne.
Instruktøren var en kvinde i 60'erne, der lærte i bytte for donationer. I starten af klassen ville folk smide $ 3 til $ 5 i en skål nær indgangen.
Ingen spores, hvor meget hver person donerede, og ingen blev vendt væk for mangel på kontanter.
I dag opererer yogastudierne under en meget forskellig model med drop-in satser på mellem omkring $ 10 og $ 20 pr. Klasse og månedlige gebyrer mellem $ 100 og $ 150.
Sammenlignet med gennemsnitlig gym medlemskab på $ 58 pr. måned, og især til et grundlæggende medlemskab på $ 10 på Planet Fitness, er yoga ret pricy.
Jeg har gennemgået yoga i løbet af årene, både gennem klasser og hjemme. Da jeg har flyttet fra New England til Florida og derefter til Midtatlanten, har jeg bemærket, at flere og flere studios har overkommelige priser, og nogle gange gratis, klasser.
Her er et par måder at nyde billig eller gratis yoga.
1. Handel din tid
Mange studier tilbyder gratis klasser i bytte for et par timer med hjælp.
Studiet behøver ikke at dække så mange penge til dækning af lønning, skatter og andre omkostninger, og yogi får til at deltage i et par klasser i bytte for et par timer i receptionen og let rengøring i studiet.
Jeg gjorde det i et par måneder på et studie i Washington, D.C., og jeg har set lignende meddelelser på et dusin studier. Jeg har tjent to gratis klasser for hver tre timers skift.
Den eneste ulempe var udfordringen at presse i tide til to klasser om ugen ud over mit skifte. Nogle studioer giver dig mulighed for at lave dine studieopgaver før og efter klassen, så du ikke behøver at lave en separat tur til studiet for at få din zen på.
2. Find fællesskabsklasser
Næsten hvert studie tilbyder mindst en nedsat gebyr eller donationsklasse pr. Uge.
Yoga studios ved, at klassegebyrer er for dyre for nogle mennesker, men de ønsker at gøre yoga tilgængelig for alle, så de tilbyder disse klasser til en lavere pris. I Bethesda, Maryland, studiet jeg hyppigst hyppigst, er fællesskabsklasserne normalt fulde.
3. drage fordel af indledende tilbud
De fleste studier tilbyder en dyb rabat på den første uge eller to, og nogle gange endda den første måned af klasser.
Hvis den faste månedlige sats for ubegrænsede klasser er $ 100, kan studiet have en indledende special på $ 50 for den første måned. Hvis du går til tre klasser om ugen, er det kun $ 4,17 per klasse.
Da mange storbyområder nu har så mange yogastudier som frisører, bør du ikke have problemer med at få seks måneders klasser til dybt nedsatte priser.
4. deltage i landmænd markeder
Mange landmænds markeder omfatter et fællesskabsaktivitetselement.
I Silver Spring, Maryland, omfatter lørdag morgen Farmers Market et kunstnerisk udendørs marked for håndværkere, sammen med - du gættede det - en gratis yogaklasse ved et lokalt studie.
5. Se efter Store-sponsorerede klasser
Nogle Lululemon-butikker tilbyder gratis klasser på hverdage eller weekendmorgen.
Naturligvis håber de, at dine øjne til sidst vil vandre væk fra at sammenligne dine stillinger med dine naboer og på det smukt udstillede yoga gear. Men der er intet åbenlyst pres at købe, og i min erfaring er ikke alle, der kommer til klassen, en størrelse 4.
6. Barter med en yoga instruktør
På trods af de høje priser på yogaklasser bliver de fleste yoga instruktører ikke rig på undervisningen. Faktisk motiverer deres kærlighed til yoga sandsynligvis mange lærere mere end indtjeningspotentialet.
Hvis du har en ønskelig service, du kan give, kan du muligvis arrangere en handel. Her er en god forklaring på, hvordan man bytter.
7. Gå til særlige begivenheder
Community events som Times Square yoga sessioner og udendørs festivaler tilbyder indledende og alle niveauer klasser.
I DC har jeg set yogakurser på et lørdag morgen crafter marked, Green Festival og Yoga på Mall. De kan se ud som ubehageligt tætte sweatfests, men du kan få en vidunderlig træning og falde overraskende forelsket i menneskeheden (eller ej).
Desuden kan du endda komme op på en plakat, der annoncerer det næste års mega yogathon.
8. Nyd Fødselsdag Freebies
Mange studios tilbyder en gratis klasse inden for en uge eller to af din fødselsdag. Bare spørg!
Jeg får altid en e-mail-anmeldelse i ugen fra min fødselsdag fra studiet, hvor jeg arbejdede for flere år siden.
9. Spørg om yoga som en arbejdsfordel
Tal med din arbejdsgiver om en ugentlig på stedet frokost-eller efter-arbejde klasse. Se om firmaet vil betale for et program, da yogas stress-lindrende fordele vil gavne personalet.
I en undersøgelse deltagerne rapporterede at føle mindre stress og sove bedre, da de mediterede og gjorde yoga på arbejde i seks uger - hvilket kunne føre til større produktivitet.
10. Øv hjemme
Når du har deltaget i nogle få klasser og har en ide om, hvordan du gør det, kan du selv øve dig hjemme. Hvis du stadig vil have en guidet praksis, skal du kigge efter online tutorials, Dvd'er fra bibliotek eller yoga magasiner.
Online-tjenester som Yogaglo tilbyder også et væld af ressourcer - uden at kræve meget rigdom ved din ende.
Husk, hvordan jeg sagde den gennemsnitlige klasse koster $ 10 til $ 20? Med Yogaglo betaler du 18 dollars for en måned ubegrænset yoga og meditationskurser.
Den bedste del? Du behøver ikke at gå overalt - ingen kørsel, parkering eller offentlige udseende. Ikke sikker på at kombinere teknologi med yoga og zen: Prøv en gratis 15-dages prøveperiode.
I dag gør jeg hovedparten af min praksis hjemme, men jeg forsøger at tjekke ind i en klasse fra tid til anden, så en uddannet instruktør kan hjælpe mig med at holde sig i overensstemmelse og forhindre dårlige vaner.
Terri Carr er freelance skribent og blogger.
Post Din Kommentar