39 helt gratis måder at behandle dig selv

En spontan weekend getaway.

En fancy middag ud, komplet med tre kurser og to (eller fire) drikkevarer.

Endelig spytter du på den helt nye kjole, du har set på indkøbscenteret.

Klik på "send" på din Amazon indkøbskurv, fuld af ønskeliste.

Behandling af dig selv er fantastisk - og vigtigt. Men det kan være dyrt.

Og siden 13. oktober er Treat Yo Selvdag, er vi alle gearet til at fejre ... uden at forråde vores sparsomme måder.

Bare rolig, vi har gode nyheder for Penny Hoarders, der nyder de finere ting i livet: Du behøver ikke at ødelægge din tegnebog for at berolige din sjæl!

Vi har samlet 39 måder at forkæle dig selv - uden at bruge en krone.

Behandle Yo selv - gratis

Det viser sig de bedste ting i livet virkelig er gratis.

Her er nogle af vores bedste ideer til at få dig til at køre.

1. Læs en bog

Hvornår er sidste gang du lader dig slå i en god gammeldags bog?

Du ved, den slags med et omslag og papir sider?

Sæt adskillige timer til at krølle op og gå tabt i en af ​​de 18 titler på din hylde, du har haft mening om at læse i årevis.

2. Skriv

Tag en pen og lad dig gå.

Du kan skrive eller skrive fiktion, måske endda prøve din hånd på poesi! Ingen skal se det, hvis du ikke vil.

3. Tegn

Hvis ord ikke er dine ting, tag dit papir og blyant og bare doodle.

Tegn, hvad du ser omkring dig, eller genskab din favoritdrøm. Gør et nyt dyr op eller træk en person, du elsker.

Mulighederne er uendelige!

4. Farve

Med den pludselige ubiquity af voksne farvebøger kan du allerede have en på din bogreol. Du behøver ikke at være inden for linjerne.

Har du ikke en af ​​disse bøger? Du må ikke bruge $ 10 eller mere: Du kan få tonsvis af gratis voksen farvelægningssider online.

5. Kog

At bruge tid i køkkenet behøver ikke at være en opgave.

Virkelig.

Faktisk, hvis du tager din tid og skaber noget nyt med ingredienser, du allerede har, kan det være en sjov og kreativ måde at forkæle dig selv med noget velsmagende (og måske endda nærende).

6. Bage

Du sandsynligvis Har mel, sukker, smør og æg. Du kan lave en lækker godbid med de fire ingredienser alene - se?

Hvis du har chokoladechips, jordnøddesmør og vanilleekstraktion, ser du stort set på et bageri værd at drikkevandsmuligheder. Hop til!

7. Pige, sæt dine optegnelser på

Musik ændrer alt.

Sid og lyt til dit yndlingsalbum, eller tjek den nye, du har betydet at komme til i et stykke tid.

Selvom du ikke kan spare tid til bare at lytte, opgraderer baggrundsmusik enhver erfaring, om det kører, rengøring af huset eller endda at spise middag.

8. Dans

Hvis du føler trangen til at flytte, mens du køber de melodier ... gør det!

Tag en hårbørste og syng sammen, højt. Dans rundt i din lejlighed i dit undertøj.

Stereotypisk chick flick materiale? Ja.

Faktisk cathartic og awesome? Også ja

9. Sved

Selv hvis du ikke har lyst til det lige nu, vil du føle fantastisk efter du har motion i en time.

Og hvis du vælger den rigtige aktivitet, kan øvelsen selv være sjov - jeg lover!

En udendørs løb er altid fri, men hvis du er en indendørs type, tjek disse flotte gratis yoga videoer Du kan finde online. Der er også mange andre gratis fitness på nettet!

10. Sug det væk

Hvis du har et badekar i dit hjem, har du en instant treat-yo-selvmaskine.

Fyld op, lig tilbage og lad dine problemer smelte væk.

Hvis du har en flaske vin, nogle stearinlys og en god bog, har du lige forstærket forkælelsen med en magt på ti.

11. Vandre uden problemer

Sæt telefonen ned. Gå til døren. Åben det.

Gå rundt i et stykke tid.

Virkelig observere verden omkring dig - planterne vokser gennem revnerne i fortovet; børnene leger i naboens forreste græsplæne.

Bare sørg for at du ikke går tabt - eller i det mindste ikke også faret vild. 🙂

12. Gå Geocaching

Hvis du ikke er bekendt med geocaching, er det lidt som en verdensomspændende anonym scavenger-jagt.

Følg andres tips til at finde deres stashed kreationer, som måske er gemt i fjerntliggende skove eller lige uden for din hoveddør.

Gør dit mærke, så gem dem igen for at holde det sjovt i gang!

13. Nyd solopgang, solnedgang

De er smukke og gratis hver eneste dag.

Sug i et øjeblik af ensomhed, eller gå ud for at se begyndelsen eller slutningen af ​​dagen med en person, du elsker.

14. Find gratis ting i din by

Fra museer til lokale filmaftener er der højst sandsynligt en rig menu med 100% gratis ting at gøre, uanset hvor du er!

Tjek dit lokale avis eller byens websted og se hvad du kan komme ind i - uden at betale en krone.

15. Gå udenfor

Strand! Mountains! Træer! Oceans!

De er alle gratis (medmindre du skal betale for at komme ind i parken), og de er alle lige udenfor dine fire vægge.

Gå en tur, svøm eller klatre - eller bare gå og lyt til verdens lyde. Uanset hvad vil du nære din sjæl.

16. Sove under stjernerne

Selvom det kun er i din baggård, har sove under stjernerne genoprettende kræfter.

Men hvis du allerede har camping gear, kan du tage en udendørs overnatning overalt.

Træk frisk luft mens du sover. Kommune med naturen. Forkæl dig selv.

17. Prøv aromaterapi

Lys nogle duftende stearinlys eller røgelse for øjeblikkelig overbærenhed.

Sæt også nogle musik på, og du har alvorligt oped dit hjem atmosfære spil!

18. Har en hjemme-spa-dag

Du behøver ikke at gå til en fancy skønhedssalon og tilbringe hundrede kroner til føle som hundrede bukke.

Lav din egen nærende hårbalsam ud af kokosolie, eller giv dig selv en ansigtsbehandling med nogle af ingredienserne omkring dit køkken.

Fik kursus havsalt og olivenolie? Bland nogle sammen og lind det over træt hud for en eksfolierende behandling.

19. Gussy Up

Træt af den samme gamle eyeliner og mascara hver dag?

Åbn den makeup sag, du rører aldrig og spiller med øjenskygge, læbestift - selv glitter! Gør dit hår op rigtig stor skønhed-dronning stil at starte.

Det er ligegyldigt, om du ikke har nogen steder at gå. Fancy kan føle så luksuriøs.

20. Netflix og negle

Mindst en nat om ugen finder du mig parkeret foran min bærbare computer.

Jeg bløder mine fødder og buffer min negle, mens du drikker i en Netflix titel som "Fat Head" eller "Hvad er der sket, frøken Simone?"

Jeg får ny viden (eller i det mindste perspektiv) og en ny, ny neglefarve til sport i en uge.

Vind, vind!

21. Rewatch din favoritfilm ...

Det er ligegyldigt, om du har set "The Princess Bride" 80 gange.

Nummer 81 vil føle sig lige så godt.

22. ... eller forkæle dig selv til en ny

Du har betydet at se "Cloud Atlas" i fire år nu.

23. Gå frem og Binge-Watch

Selvom det er den første sæson af "Orange er The New Black"

… En gang til.

24. Spil

Dette kan være så simpelt som at bryde den glemte yo-yo i din junk skuffe.

Glem ikke om videospil, brætspil, sudoku - selv puslespil!

Adulting bør ikke komme i vejen for spilletid.

25. Gå igennem gamle familiebilleder

På en nylig tur til min hjemby for at se mine forældre havde min mor og jeg planer om at spille en runde eller tre skak over champagne.

Det er vores yndlingsmåde at spille - da vi begge er allerede ret forfærdelige. Virkningerne af vinen betyder ikke noget.

Men da jeg gik til skabet for at få bordet, blev jeg distraheret af sagerne af gamle familiebilleder fra da jeg var tre eller fire.

Mine forældre og jeg endte med at grine og reminiscerede rundt om bordet for en hel aften.

Det var bestemt en godbid.

25. Nyd gratis ting på dit fitnesscenter eller lejlighedskompleks

Hvis du har et gym medlemskab eller en fitness lounge på dit lejlighedskompleks, kan du gå glip af mange luksuriøse freebies.

Tænk solsenge, massage stole eller gratis personlige træningssessioner.

Kom dig ned og forkæl dig selv!

26. Håndværk

Hvis din symaskine eller garnsamling har samlet støv, skal du slukke din mobiltelefon og afhente det længe glemte projekt.

Selvom du ikke holder ved med at lave ting på hånden, kan du slå en T-shirt til noget sjovt med bare et par saks - nål og tråd valgfri.

Tjek disse andre nemme, sjove håndværk også!

27. Spil med dine børn

Kom ned på gulvet og husk, hvordan det er at være et barn ... ved at optræde som en!

Fur kids tæller også. Bolden vil ikke kaste sig selv!

28. Ring til en person, du elsker

Nej, en SMS-besked er ikke tilstrækkelig.

Det kan være en fortabt ven eller en person, du taler til hver dag, men sæt dig aldrig af sted tid til virkelig at have en samtale med.

Kun 30 minutter vil føles som en gave til jer begge.

29. Frivillig

Forkæl dig selv ved at behandle andre.

Det giver dig de varme og fuzzies - jeg garanterer det.

30. Spis ret og motion ... for en hel uge

Jeg ved det ved jeg.

Dette lyder mere som noget, du belønner dig selv for faktisk at gøre, snarere end godbidden. Hør på mig.

Hvis du forpligter dig til at spise godt og træne i en hel uge, vil du føle fantastisk når det er overstået.

Opfrisket, stærk, energisk og klar til at tage på noget. Hvor bedre at behandle dig selv end godt?

31. Afslut Negativ Self Talk

Udfordre og belønne dig selv på samme tid ved at afvikle negativ selvtalende i en given tid.

Nej "Jeg er for fedt / tynd / høj / kort / dum / smart / fattig / uanset." Nej, det kunne ikke.

Det kan være sværere end du tror, ​​men det vil føles godt og forbedre din selvtillid.

Start med en time, og graduer til en hel dag - så måske en hel levetid.

32. Gå Screenless

Ingen skærme.

Masser af koncentration, restaurering og afslapning.

Et godt hjerte.

33. Gå vinduet Shopping

Denne vil ikke fungere for alle.

Hvis du er let fristet, kan det ikke ende med at blive en gratis behandler overhovedet!

Men jeg har meget sjov bare at hænge ud med de fine ting, jeg vil have på indkøbscenteret, selvom jeg ikke har råd til at få dem.

Bare fortæl mig ikke nogen, jeg er pigen, føler op alle de bløde tæpper på Pottery Barn og forlader mystisk uden spor, vær venlig at ...

34. (Re) dekorere

Du behøver ikke købe noget nyt for at få dit rum til at føle sig helt nyt!

Flyt møblerne rundt eller hæng de malerier, der sidder i dit skab, og vent på det perfekte sted.

35. Barter

Hvis du absolut har at have noget nyt til at føle, at du virkelig har haft en god oplevelse selvoplevelse, aldrig frygter!

Find et lokalt brugt tøjudveksling som Plato's Closet. Se hvilken kredit du kan få til de gamle ting i dit skab. Brug derefter det til at købe et nyt (men for-elskede) stykke!

Du kan også slå op på Craigslist gratis sektionen eller forsøge at bytte i stedet for at købe på andre sektioner.

Hvem ved hvor langt kan du få handel op?

36. Gå til et kunstgalleri

Selv om de sigter mod at sælge, er de fleste kommercielle kunstgallerier fri til at komme ind og gennemse.

Plus, i mange downtown områder er der et helt kvarter af kunstgallerier, så du kan ramme flere i træk.

37. Gå til en park

Hvornår er sidste gang du gik til den offentlige park i dit område?

Du kan muligvis gå på naturstier, gå rundt på et gyngesæt eller bare sidde og se bladeene falde.

38. Eller en hundepark

Forkæle dig selv ved at behandle Fido til nogle run-around tid!

Bonus: Objektene i dit hus vil være sikre (r) af konsekvenserne af din hvalps overskydende energi.

Bonus nummer to: Du kan klæde din hund i pinlige pyjamas først. Undskyld, Odin.

39. Gå i søvn

Søvn gør hver anden ting du gør bedre.

En masse bedre.

Tag dig en time lang lur og se hvor fantastisk du føler.

Din tur: Hvordan behandler du dig selv uden at bruge nogen penge?

Jamie Cattanach (@ jamiecattanach) er en junior forfatter på The Penny Hoarder. Hun skriver også andre ting, som vinanmeldelser og digte. Hun er en stærk fortaler for at behandle dig selv.