Her er en mere god grund til at gå væk fra disse sukker-laden drikkevarer

Hvad drikker du lige nu?

Hvis det er en sødet drik, vil du måske tænke to gange, før du tager en anden slurk.

En ny rapport præsenteret for American Heart Association afslører det folk, der drikker 24 ounce eller mere af en sukkerholdig drik hver dag, har to gange risikoen for at dø af hjertesygdom end folk, der drikker mindre end en ounce om dagen.

Faktisk siger forskerne, at der er en højere risiko for, at de vil dø af alle årsager, herunder andre kardiovaskulære problemer.

Men her er et interessant twist: Studien, der fokuserede på voksne ældre end 45, fandt ikke det samme forhold mellem sukkerholdige fødevarer og en øget risiko for død.

Forskere siger, at søde drikkevarer indeholder få eller ingen næringsstoffer, der oversvømmer kroppen med sukkerarter, der skal metaboliseres. Sukkerholdig mad indeholder derimod ofte også fedt eller proteiner, der gør det lettere for kroppen at behandle en tilstrømning af sukker.

Dette er bestemt ikke den første undersøgelse at forbinde sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer med sundhedsmæssige problemer. Det har også været forbundet med depression, diabetes, gigt, Alzheimers sygdom og fedme.

Gå væk fra soda

Ved at skære på sukkerholdige drikkevarer eller give dem op sammen betyder det ikke en levetid for kedeligt vand eller dehydrering.

• Få dig et Sodastream og nyd al den friske af din yndlings sodavand med uden noget sukker.

• Iced eller hot, grøn te er et godt alternativ til søde drikkevarer.

• Hvis det er koffein buzz du er efter, prøv denne DIY Starbucks drink lige i dit køkken (bare udelad sukker).

• Blandede frugter og grøntsager er en god måde at sparke sukkervanen på og samtidig få ekstra ernæring.

Det kan være svært at give op sodavand, hvis alle omkring dig er guzzling det. I stedet for at give ind i fristelsen, følg dem rundt og saml de tomme dåser for at lave et par bukke.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun drikker usødet te mens hun skriver. Hold citronen, tak.