Plogging: Det er gratis, det er godt for dig, og det er bare en dejlig ting at gøre

Fra et land kendt for morder chokolade og saucy kødboller kommer en ny fitness tendens, der kombinerer gør noget godt for dig selv med noget godt for miljøet.

Svenskerne kom op med tanken om plogning - jogging mens du tog op affald - for nogle år siden. Nu er vilden ved at trække trækkraft over hele jorden.

Hvad angår fitness fads er bekymret, har denne meget til det. Det kræver ikke særlig træning, udstyr eller medlemsafgifter, og du kan gøre det, uanset hvor du er.

Hvis du vil være et vrøvl, skal du bare holde dine fødder i nogle gode løbesko, tag en taske til at samle affald og gå ud af døren.

Hvis du vil tage plogging til det næste niveau, skal du tilføje den gratis app Litterati til din smartphone og hjælpe yderligere med at rydde op på planeten gennem crowdsourcing mirakel.

Når du bruger appen til at tage billeder af hvert sted, finder du skrald, kombinerer Litterati dataene med andre brugere for at oprette kort, der angiver områderne i din by med det mest kuld.

Litterati er tilgængelig for iOS og Android enheder.

American Heart Association anbefaler voksne at presse i mindst 150 minutter om ugen med moderat motion eller 75 minutter om ugen med kraftig motion. Hvis du har et hjerte for miljøet, hjælper plogning med at styrke din krop, mens du fodrer din sjæl.

Hvis jogging ikke er din ting, kan du altid tage det ned i hak og afhente kuld mens du går. Selvfølgelig, hvis du ikke travler sammen, er det ikke rigtig plogging, så AARP foreslår, at vi kalder det "plalking."

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun vil plalk, tak.