Her er hvorfor det er en god idé at begrænse børns skærmtid - og hvordan man gør det

Vi ved alle, at teknologi kan være et meget nyttigt værktøj.

For børn kan adgang til smartphones, tabletter og mere tjene som en stor kilde til uddannelse og underholdning. Men ligesom i livet er moderering nøglen.

Mange forældre kan bevise, at for meget skærmtid kan være en negativ ting, og store tech-tilhængere har for nylig sendt deres bekymringer også.

To store Apple-investorer, Jana Partners LLC og California State Teachers Retirement System, sendte et åbent brev til teknologibedriften den 6. januar og opfordrede det til at udvikle værktøjer til at hjælpe forældre til at bremse børns smartphone overbrug, rapporterne fra Wall Street Journal.

Brevet indeholder potentielle negative konsekvenser af for meget personlig teknologiforbrug, herunder:

• Distraktion i skolen
• Øgede følelsesmæssige og sociale udfordringer
• Øget risiko for depression og selvmord
• Søvnmangel
• Lavere empati

Hvor meget er for meget?

I 2015 fandt Common Sense Media, at tweens mellem 8 og 12 år tilbragte et gennemsnit på fire og en halv time om dagen ser på skærme uden for skole og lektier opgaver. Teenagere i alderen 13 til 18 viste sig at forkæle sig over seks og en halv time af den daglige skærmtid.

American Academy of Pediatrics har specifikke anbefalinger til skærmen tid for yngre børn - kun en time om dagen af ​​høj kvalitet programmering for børn 2 til 5 og ingen for dem under 18 måneder, med undtagelse af videochat.

Men dens retningslinjer er ikke lige så direkte, når det gælder ældre børn, hvilket kan give meget mulighed for fortolkning.

Organisationen anbefaler, at forældre til børn 6 og op "sætte ensartede grænser for den tid, der bruges ved hjælp af medier og typer af medier og sørg for, at medier ikke tager plads til tilstrækkelig søvn, fysisk aktivitet og anden adfærd, der er afgørende for helbredet.”

Curbing Screen Time Overuse

Så hvad kan du gøre for at skære tilbage, hvis du tror, ​​at dit barn bruger for meget smartphone brug eller udvikler en tech afhængighed?

Som en del af en kampagne for at forbedre børns sundhed, tilbyder National Heart, Lung and Blood Institute følgende tips om at reducere skærmtid:

• Forklar for børnene vigtigheden af ​​at være fysisk aktive.
• Model godt skærmtidshandling selv.
• Spor hvor meget skærmtid de får i forhold til hvor meget fysisk aktivitet de får.
• Indstil husregler for, hvor meget skærmtid er acceptabelt, og hvilke værelser skal være uden skærm.
• Sluk for enhederne ved måltidstid.
• Opmuntre dit barn til at søge andre alternativer til at besætte deres tid, som at leve udenfor, øve en sport eller prøve en ny hobby.

I en verden, hvor så mange børn allerede har deres egne smartphones, kan det være nyttigt at have andre forældre på din side - ikke dømme dine beslutninger, men tjener som styrken i tal, du skal afvise dit barns påstand om, at hvert barn har deres egen enhed og er på den 24/7.

En gruppe af Austin forældre dannede en kampagne kaldet "Vent til 8." opmuntrende andre forældre lover at vente til deres barn er mindst i ottende klasse, før de giver deres egen smartphone.

Pantsætningen har spredt sig over hele landet. Penny Hoarder-forfatteren Tiffany Connors, en moder på en tredje grader, sagde, at sjette klasse forældre på hendes børns skole har talt om det, og at hun har overvejet at underskrive løftet selv.

NPR rapporterede i november, at mere end 4.000 familier over hele landet har forpligtet sig til at vente til ottende klasse for at give smartphones deres børn.

Nicole Dow er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun nyder at skrive om forældre og penge.