Sådan redder du dit smil, din sundhed og dine penge på verdens orale sundhedsdag

Uanset om vi taler, synger, spiser eller kysser, er vores mund virkelig der for os.

Hvorfor ikke vise det lidt anerkendelse til gengæld den 20. marts, Verdens Oral Sundhedsdag?

Du kender boret

The American Dental Association anbefaler at børste vores tænder to gange om dagen og tandtråd én gang dagligt.

Jeg forstår det. Al den mundvedligeholdelse kan være svært at holde fast i på en regelmæssig tidsplan.

Livet sker, ting kommer i vejen, og inden du ved det, samles din beholder af floss støv i et mørkt hjørne af dit badeværelse medicinskab.

Men at ignorere dine tænder og tandkød kan sætte dig op for tandkødsbetændelse eller tandkødssygdomme.

Det kan føre til alvorlige konsekvenser, som tandtab eller endda hjerteproblemer.

For ikke at nævne stramme medicinske regninger.

Hulrum og tyggegummi betændelse er ikke de eneste ting, din tandlæge leder efter, når han kigger i munden. Orale symptomer som blødende tandkød og tand erosion kan advare tandlæger til andre sundhedsmæssige problemer, du måske ikke klar over, du har.

"Underskud ikke din mundhygiejne", siger Dr. Mark Burhenne, en familie tandlæge og skaber af AskTheDentist.com. "God sundhed starter med din mund."

Sådan holder du munden sund og glad

Oral sundhedspleje og regelmæssige tandbesøg er ikke nogen ideer til en fest, men de er vigtige for vores overordnede sundhed og trivsel.

Prøv at undgå sukkerholdige drikkevarer, juice og sodavand, anbefaler Dr. Burhenne. De kan føre til tør mund og dårlig ånde.

Han foreslår også, at folk undgår kaffe, te og alkohol, som kan forårsage dehydrering af tænderne.

"Tænder kan dehydrere, fordi de i grunden er forkalkede svampe, og det kan føre til følsomme tænder og forfald," siger han. "Hvis du tørster, tænk først på vand."

"En del af god mundhygiejne er luftvejens helbred," siger Dr. Burhenne. Han anbefaler, at folk bliver screenet for søvnapnø, en tilstand, der får folk til gentagne gange at stoppe vejret, mens de sover på grund af en luftvejsobstruktion.

Dr. Burhenne siger, at mange mennesker taber eller beskadiger tænderne i at spille sport, så han anbefaler at bære en mundvagter under fysisk aktivitet, der kan påvirke dit ansigt. Faktisk bærer Dr. Burhenne endda en mundvagter, når han cykler rundt i byen.

Hvordan spare penge på mundtlig pleje

Hvis du ikke har råd til tandlægeforsikring, er der et par måder at finde tandpleje for mindre.

• Tandskoler er en god mulighed for billig tandbehandling. Du får en god rabat i bytte for at give eleverne rigtige tænder til at arbejde på (under tilsyn). Alle vinder!
• Forsøg ikke at gøre dit eget metalbøjle. I stedet overveje at rette dine tænder med usynlige aligners - ingen rutinemæssige ortodontiske check-ups kræves.
• Du kan gemme et bundt på tandregning ved at tilmelde dig en tandlægeplanlægning eller spørge tandlægen om en rabat.
• Udsæt ikke et betalingskort, hvis du står over for montering af tandregning. Forsøg først at forhandle balancen eller bede udbyderen om økonomisk hjælp.

Hvis du stadig har brug for overbevisende til at gøre denne tandlægeaftale, overveje dette. Hvis du holder tænderne i god form, kan du nyde National Candy Day skyldfri!

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun fik endelig fred med, at flossing altid vil være en del af hendes liv.