Liv

Du behøver ikke at bruge meget for at tilskynde gode sundhedsvaner hos dine børn

Du behøver ikke at bruge meget for at tilskynde gode sundhedsvaner hos dine børn

At opmuntre børn til at træffe sunde valg, når de er unge, kan have varige konsekvenser.

23-27 april markerer den sjette årlige Every Kid Healthy Week, som ifølge sin hjemmeside blev oprettet for at "fejre skole sundhed og wellness præstationer."

Men det betyder ikke, at vores børns sundhed bør udelukkes til lærere eller skoleadministratorer.

Rob Bisceglie er administrerende direktør for nonprofit Action for sunde børn, organisationen der fremmer hver kid sund uge. Han mener, at forældrenes rolle ikke bør overses, når det gælder at holde børnene sunde.

"Forældre og plejepersonale er en stærk kraft for skift i skolerne og kan hjælpe med at samle skolens personale, andre forældre og fællesskabspartnere til at forbedre elevers sundhed og læring og styrke sunde vaner derhjemme," sagde han. "Vores mål er at øge bevidstheden blandt forældre om, hvordan de kan blive involveret i og forbedre sundhed i skolen og hjemme under hver ung sundt uge og derudover."

Heidi Milby, direktør for skole sundhedsprogrammer for Action for Healthy Kids, tilbyder seks måder, at forældre på et budget kan opmuntre til sunde vaner for deres børn.

  1. Drik vand eller mælk i stedet for saft og sukkerholdige drikkevarer.

Penny Hoarder tip: Disse fem alternativer til at købe flaskevand kan hjælpe dig med at spare penge.

  1. Køb produkter i sæsonen. Spring over salat blandingen og køb hovedet af salat.

Penny Hoarder tip: Score besparelser ved at købe på landmænd markeder eller tilslutte sig et community-støttede landbrug kooperativ. (Og ignorér ikke grimme produkter!)

  1. Udnyt gratis eller nedsat pris skole måltider. Føderale retningslinjer kræver, at skole måltider opfylder specifikke næringsstandarder.

Penny Hoarder tip: Tjek dette dokument for at se, om din husstand opfylder retningslinjerne for indkomstberettigelse til gratis og nedsat prislunch.

  1. Øvelse på lokale parker. Find en park med en vandresti og fitness kredsløb.

Penny Hoarder tip: Du kan endda tjene penge ved at spore fitness vinder og dele dem på sociale medier.

  1. Integrer små stykker aktivitet igennem din dag. I stedet for at gå til dit typiske busstoppested, gå til næste stop, hvis vejret er dejligt. I stedet for at parkere din bil på forsiden af ​​partiet, parkere længere tilbage for et par ekstra trin. Gå ud af elevatoren en etage tidligt og gå den resterende flyvning op.

Penny Hoarder tip: De mest almindelige steder kan være gymnasier i forklædning - ingen medlemsafgift kræves.

  1. Spring over kabelabonnementet at bruge mindre tid stillesiddende foran tv'et.

Penny Hoarder tip: Du kan spare hundredvis ved at eliminere din kabelregning - plus der er alternative muligheder for de lejligheder, når du ville kan lide at fange et show eller to.

Nicole Dow er en personaleforfatter på The Penny Hoarder.

Post Din Kommentar