Ny undersøgelse foreslår folk, der gør dette, kan have lavere risiko for depression

Her er nogle gode nyheder for folk der kan lide at vågne op med roosters. Hopping (eller endda gennemsøgning) ud af sengen kan hjælpe med at holde depression i bugt.

Ifølge resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Psychiatric Research, uanset om du er en tidlig fugl eller en nat ugle, kan det påvirke, hvor følsomt du er for depression.

Forskere studerede 32.470 kvinder, gennemsnitsalder 55, der deltog i sygeplejerskeres sundhedsstudie i løbet af fire år. De opdagede tidlige stigninger havde en "moderat lavere risiko for depression" end kollegaer, der anser sig for mellemliggende eller sene stigninger.

Lederundersøgelsesforfatter Céline Vetter siger, at resultaterne kan forklares dels ved, at folk, der står op tidligt, udsættes for mere lys end folk, som slummer længere. Lys eksponering er kendt for at mindske risikoen for depression.

Selvfølgelig er der en række andre ting, der indbefatter hormoner, hjernekemi og genetik.

En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association tyder på, at mange ofte ordinerede medicin kan også forårsage depression.

Vi kan ikke gøre meget om genetik eller den måde vores hjerne er forbundet med, men hvis du vil se, om du rejser op tidligere påvirker dit humør, er der ingen grund til ikke at give det en hvirvel.

Det kan dog være lettere sagt end gjort.

Det er svært at stå op tidligt, hvis du har problemer med at falde i søvn i første omgang. Hvis du kaster og slår før du går væk, kan en gratis smartphone app hjælpe dig med at slappe af og få dig en førsteklasses billet på toget til søvnig by.

Hvis du snooze i minuttet, rammer hovedet puden, men det er svært at vågne om morgenen. Prøv en gratis smartphone alarm app. Uanset om du vil være forsigtigt kælet ud af sengen eller lanceret som en kanonbold, er der en app til det.

Hvis du mener, at søvnproblemer påvirker dit humør og sundhed, skal du sørge for at konsultere en læge. Kronisk søvnmodtagelse kan koste dig - bogstaveligt talt.

Lisa McGreevy er en personaleforfatter på The Penny Hoarder. Hun har sin retfærdige andel af søvnproblemer, men hun har dem helt under contzzzzzzzzzz