Lululemon yoga bukser: $ 98
Alo yoga top: $ 58
Manduka yogamåtte: $ 82
Hugger Mugger yoga blok: $ 24.95
Prana yoga rem: $ 15
Multi-studie månedlige pas på YogaWorks: $ 135
I alt: $ 412,95
Hvis du starter din yoga praksis på denne måde, gør du det forkert, siger internationalt anerkendt yogalærer og positiv-body-image advokat Jessamyn Stanley.
"Der er ingen grund til at føle, at du skal gå ud og bruge mere end $ 100 for at komme i gang" hun siger. "Det er latterligt."
Jeg talte med Stanley, socialmedieindflydende og forfatter til "Every Body Yoga" om forbrugerisme i forbindelse med wellnessindustrien - yoga i særdeleshed - og hvordan folk kan øve yoga uden at bruge meget.
I 2016 udgav Yoga Alliance og Yoga Journal resultaterne af deres Yoga in America Study, som fandt omkring 36,7 millioner mennesker praktiseret yoga og tilbragte en kollektiv 16,8 milliarder dollar om året på klasser, tøj, udstyr og tilbehør.
Det er omtrent $ 457.77 per person.
Selv om omkostningerne nemt kan tilføjes, behøver det ikke at være sådan. Stanley ved førstehånd, hvordan det er at starte en yoga praksis med begrænsede finansielle midler.
"Jeg kommer fra en meget arbejderklasse familie, har altid haft et job, har altid haft brug for flere job, ærligt", siger hun.
Og så var hun en gymnasiestudent. At slippe hundreder på yogaklasser og gear var bare ikke en mulighed.
Skære udgifter til klasser
Når det kommer til at reducere udgifterne til yoga instruktion, anbefaler Stanley, at eleverne søger tilbud på klasser og søger arbejdsstudier.
Da hun først begyndte at deltage i klasser på sit lokale Bikram-studie, brugte Stanley et Groupon-pas, der gav hende en måned ubegrænsede sessioner med rabat. Hun lærte studiet tilbød et studieprogram og blev tilmeldt efter hendes Groupon-aftale sluttede.
"Jeg tror, jeg var nødt til at hjælpe med at rense studiet til fire til fem gange om ugen, men jeg kunne øve så meget som jeg ville," fortæller Stanley. "Det var det der hjalp mig med at begynde at øve yoga i studios. Jeg kunne bogstaveligt talt aldrig have tilbudt at gøre det ellers. "
Øvelse hjemme og prøve online klasser er en anden avenue hun foreslår for yoga studerende søger at redde.
Stanley vendte sig til online-yogaklasser efter at have slået ud af skole og flyttet til en ny by. Hun startede med et gratis prøveabonnement til YogaGlo og begyndte derefter at betale 18 dollar om måneden for tjenesten.
"Det er så meget billigere end at gå til nogen form for studie," siger Stanley.
Hun erkender, at nogle mennesker er bekymrede over at praktisere alene hjemme, men siger, at det er vigtigt.
"Selvom du praktiserer i studier, bør du etablere en hjemme praksis," siger hun. "Da jeg virkelig begyndte at grave ind i mit hjem praksis, det var da min praksis blev så meget mere nuanceret og altomfattende, end den nogensinde havde været før."
Plus, når du ved, hvordan du selv kan øve dig, har du altid den viden uanset din økonomiske stilling.
At blive kreativ med yoga gear
Uanset om du praktiserer i studioer eller i hjemmet, kan du finde dig selv, der ønsker at købe en masse redskaber til at starte ud - en yogamåtte, tøj, rekvisitter.
Men når det kommer til det, er ingen af det helt afgørende, siger Stanley.
"Folk har fundet så mange måder at tjene penge på yoga," siger hun. "Men alle de ting, de snakker om - alle disse produkter, typer af leggings, typer af måtter, alle de ekstra ting - du behøver ikke noget af det."
Folk har praktiseret yoga i tusindvis af år, forklarer Stanley, og ingen af de produkter, vi køber hos butikker eller bestille online var omkring da. Det er kun smart markedsføring, der får dig til at tro, du har brug for det.
Stanley købte ikke en yogamatta, da hun først begyndte at praktisere. Hun brugte sin fars gamle Pilates-matte.
I stedet for at bruge penge på yoga rekvisitter, Stanley fashioned nogle ud af ting hun havde hjemme.
"Jeg brugte en hundebånd som en rem for evigt," sagde hun.
Stanleys mor endte med at strikke hende en yoga-rem efter at have set et billede af hendes datter ved hjælp af hundebåndet. Til sidst sendte nogen Stanley en faktisk yogaband.
I stedet for at købe en yogablok tapede hun et sæt Star Wars VHS tapes sammen. Stanley lavede også en DIY-blok ud af to sammenhængende mobiltelefonkasser eller brugte lige store bøger som "Harry Potter og The Deathly Hallows" og "The Joy of Cooking".
I "Every Body Yoga" deler Stanley flere eksempler på, hvad folk kan bruge i stedet for at købe forskellige stykker yogaudstyr. Men bare fordi hun forstår, at yoga kan praktiseres uden at bruge et dime betyder det ikke, at hun er imod at købe udstyr.
"Er det noget dope og meget nyttigt at have i din praksis? Absolut, "siger hun. "Jeg siger ikke, at faktiske yoga rekvisitter ikke er bedre end DIY rekvisitter. Jeg foretrækker mine rekvisitter, der blev lavet til det specifikke fokus. Men hvis du ikke har råd til det, er der ingen grund til at føle, at du har brug for dem.”
Stanley siger, at hvis nogen skulle spænde på et emne, ville hun anbefale en kvalitets yogamåtte.
"Jeg tror, hvis du virkelig elsker at praktisere og det bliver en meget vigtig del af dit liv, er det en god idé at investere i en yogamatta, der virkelig kan tage din sved og hjælpe dig med at føle dig stærkere og få dig til at føle dig støttet og komfortabel" hun siger.
To af hendes favoritter er JadeYoga-måtter, der er fremstillet bæredygtigt af naturgummi og koster mellem $ 39,95 og $ 149,95, og Liforme-måtter, som Stanley beskriver som "Cadillac of yoga mats".
Men hvis det ikke er i dit budget (en Liforme mat kan koste $ 140) - spring det over! Stanley råder folk til at låne sin gamle mat eller få en billig mat på Marshalls og smide et håndklæde oven på det.
"Det er ikke så alvorligt," siger hun.
Championing Affordable Yoga for All
Stanleys budskab er, at yoga kan være for alle - uanset størrelse, køn, race, kultur, fysisk evne, religiøs baggrund eller økonomisk stilling.
Hun siger, at folk bliver indpakket i yogaens materialisme og tror, at de skal få visse ting til at have en god praksis, hvilket ikke er tilfældet.
"Det er meget nemt at engagere sig i wellness uden penge, men det er bestemt noget, vi skal træne os selv til at gøre" forklarer hun.
Stanley, der bor i Durham, North Carolina, har tidligere lært klasser på lokale samfundscentre på en pay-what-you-can model. Nu er de klasser, hun lærer i Durham, helt gratis. Enhver donation går til en lokal velgørenhed.
Stanley siger, at yoga skal være til tjeneste for andre. Hun eliminerede omkostningerne for at give yoga til folk på en måde, der ikke er transaktionsmæssigt.
"Grunden til at yoga virker så utilgængelig er, at der ikke er nok ledige muligheder," siger Stanley.
Hun tror penge bør ikke være grunden til, at nogen ikke praktiserer yoga.
"Det er kun et produkt fra den moderne verden, at vi mener, at der er nogen form for sammenhæng mellem penge og yoga," siger Stanley. "De skal slet ikke være forbundet."
Nicole Dow er en personaleforfatter på The Penny Hoarder.
Post Din Kommentar