Vil du lære selvforsvar? Her er hvordan du opbygger dine færdigheder gratis

Selvforsvar er en af ​​de færdigheder, jeg håber, jeg aldrig skal bruge, men jeg vil være forberedt I tilfælde af.

Jeg har lært at lære af frygt for ikke at have ekstra midler til at spænde på en pricy privat klasse - og måske har du gjort det samme.

Heldigvis fandt jeg lige ud om masser af GRATIS måder at lære at forsvare dig selv!

Et par timer af din tid kunne potentielt spare dit liv. Her er nogle måder at finde gratis selvforsvarsklasser og ressourcer på:

5 gratis måder at lære selvforsvarsteknikker

1. Læs om det grundlæggende

Før jeg kunne dykke ind i alle mulighederne, ønskede jeg at få en fornemmelse af det grundlæggende. Hvor kunne jeg starte?

Denne artikel fra LifeHacker delte tonsvis af nyttige oplysninger sammen med videoer eller fotos for at demonstrere bevægelserne og metoderne.

At læse det hjalp mig til at blive bekendt med grundlæggende selvforsvarsmekanismer, som gav mig den grundlæggende viden, jeg havde brug for til at overveje, hvilke klasser og kurser der kunne være en god pasform.

2. Prøv en gratis online klasse

Nogle virksomheder tilbyder gratis online selvforsvarskurser. De fleste af disse ressourcer fokuserer på at vurdere situationer for at forhindre angreb helt i stedet for at vise fysisk taktik.

Disse klasser kan hjælpe dig med at blive fortrolig med bevægelserne og tankerne i dit eget hjem. Måske kan du og en ven eller et familiemedlem lære dem sammen!

Her er et par at overveje:

• Situation Effektiv Beskyttelsessystem (SEPS)

• Gratis kursus fra Wallace Smedley

• Howcast: Basic Self Defense Moves

Efter at have taget SEPS-tutorialen og Howcast: Basic Self Defense Moves-videoer, forstod jeg, hvordan man identificerer en angriber, hvordan man bruger peberspray og hvordan man korrekt stanser nogen uden at bryde min hånd eller fingre.

SEPS-videoen viser, hvordan man bruger peberspray, det var mest nyttigt for mig. Jeg vidste aldrig, at du ikke skulle sigte mod angriberens ansigt - det er mere fornuftigt at udfylde rummet mellem de to med sprayen, så selvom de eger som de bevæger sig fremad, bliver de forringet. Smart!

3. Ring til din skoles campus sikkerhedsafdeling

Nogle gymnasier tilbyder en række gratis selvforsvarskurser gennem deres campus sikkerhedsprogrammer. For eksempel tilbyder University of Denver 10 typer af klasser, lige fra voldtægt forebyggelse til aktive shooter bevidsthed programmer.

Hvis du er universitetsstuderende, ring dit skoles campus-sikkerhedskontor og se, hvad de har at tilbyde. Hvis de i øjeblikket ikke tilbyder gratis selvforsvarsklasser, kan du inspirere dem til. Det gør aldrig ondt at spørge!

4. Ring til din lokale brand eller politistation

Nogle brand- eller politistationer tilbyder lejlighedsvis gratis selvforsvarsklasser som en måde ikke kun at beskytte deres samfund på, men også at bringe dem sammen.

Portland Police Bureau har for eksempel uddannet mere end 30.000 kvinder siden 1979 gennem sit gratis program.

Oktober er hjemlig voldsbevidsthed måned og mange stationer tilbyder klasser omkring denne tid, så sørg for at holde øje med dem.

5. Tjek din bys parker og rekreative hjemmeside

Byparker og rekreative afdelinger er kendt for at lave gratis arrangementer og give gratis ressourcer til mennesker i alle aldre.

For eksempel tilbyder byen Boise, Idaho, gratis kampkunstklasser for unge, der "fokuserer på udvikling af selvforsvar" samt øget kardiovaskulær udvikling og overordnet fitness.

Tjek om din by eller stat tilbyder lignende klasser for teenagere eller voksne ..

Kelly Smith er en junior forfatter og engagement specialist på The Penny Hoarder. Fang hende på Twitter på @keywordkelly.